هل اسمع كلام الدكتوره؟ ابي اتحسن

حبيبتي انا كتبت موضوع عن هذه موضوع


اختي انا عندي اكتئاب ومستمر معي من 2012 وازداد سنتين ماضية وصلت للانتحار مرتين ! تخيلي وضعي وحطوني بغرفة هنا بامريكا من الي كان عندي ! ولله الحمد شفيت وشفائي لم يكن بيد دكتور !


اختي كتبو لي دكاترة هنا بامريكا 5 انواع حبوب كل حبوب الاكتئاب جربوها معي حتى مستشار نفسي اجباري قمت اروح له كل اسبوع وسنتين انا على هذه حالة نفس اعراضك واكثر بعد ! سمعت من صديقة لي ايضا هي بامريكا قالت لي هي ايضا لديها اكتئاب ودكتور اعطاها ادوية وقال لها دكتور لايشفي الا 20 بلمئة !


والله بعد موعد مع دكتوري سالته من هذه معلومة قال نعم صحيحة


والله والله والله اختي مثل مااكتب لكي! رميت جميع الادوية جميعها وضعتها في كيس زبالة وقمت اول شئ عزمت صلاة ليل وتوكل على الله وسماع سورة بقرة كل يوم والاستغفار بنية شفاء واهم اهم اهم شئ صلاة ليل هو شفاء بفضل الله هنا صلاة اليل


ونقطة اخرى وهذه طبية كل يوم اخذي حبة فيتانين د


تبين ان كل امراءة كل يوم تحتاج ل فيتامين د وهو سبب رئيسي للاكتئاب اذا نقص في جسم


وصلاة ليل حتى تقرير امريكي رايته عملو مقابلة مع كل امراءة مصابة بالاكتئاب وكانت من ضمنهم امريكية اسلمت قالت نصحوني بالاسلام وعندما دخلت الاسلام وبفضل الله رحل الاكتئاب مني !


لهذا اختي صلاة بفضل الله اثبتت علميا انها تخرج جميع شحنات طاقة سلبية من جسدك بمجرد توجهك للقبلة وسجودك باتجاة قبلة !


الحمدلله على نعمة الاسلام




اختي قومي بلذي اخبرتك به وسوف نسمع اخبارك طيبة بشرط يقينك بالله وقولي يارب توكلت عليك

الله يكون في عونك
نصيحه لا تتصرفين أي تصرف ضد زوجك وانتي تعبانه او نفسيتك غير مستقره او غضبانه عشان ماتندمين ندم شديد بعدين .
انا مريت في مرحلة اكتئاب والاعراض اللي كتبتيها حسيت فيها واكثر لدرجة صرت احاول اموت نفسي واوقات وصلت مراحل من الاستسلام اني اتمدد استقبل القبله واتشهد انتظر الموت استغفر الله .
وهذا انا تحسنت بدون ادويه ولا حبوب بالاراده والعزيمه وغيرت حياتي تغيير جذري

وبعطيك معلومه مهمه ان العلاج من الاكتئاب جزء كبير منه سلوكي يعني انك تغيرين نمط حياتك اما الادويه تعتبر جزء بسيط مساعد .

ومن تجربتي راجعي ايمانك بالله اهم نقطه الايمان بقضاء الله وقدره خيره وشره ، اقرأي الايات اللي تتكلم عن الصبر واجر الصابرين وعن الرحمه والاستغفار واستجابة الدعاء وبتحسين ان جزء من تفكيرك بدء يتحسن .

احرصي على اعمال الخير والطاعات بشكل عام مساعدة الناس وقضاء حوائجهم و كفالة الايتام والصدقه بتحسين ان داخلك انشراح سبحان الله .

ابدأي يومك بالرياضه تحت اشعة الشمس مع شروق الشمس وخذي شهيق وزفير وهرولي او امشي سريع وارفعي راسك فوق شوفي الابنيه والطيور والغيوم هذي نصيحه احد المعالجين السلوكيين ضد الاكتئاب .
واحرصي على اعداد وجباتك الثلاثه بحب وعنايه لانك تستحقين الحب والاهتمام والرعايه تفنني بالسلطات الخضراء فتوش تبوله خس ملفوف جرجير فجل سبانخ خضار مشكله فاكهه بيض حليب عصائر مخفوق الشوكلاته والحليب ... الخ .
بين الوجبات احرصي على اكل المكسرات المشكله وعدلي مزاجك بقطعة شوكلاته غامقه

احرصي يومياً على تهوية البيت وفتح النوافذ والابواب اكبر وقت ممكن ، واحرصي على تعطير وتبخير البيت بالروائح المحببه لقلبك مثل الفانيليا واللافاندر والمسك .

خصصي وقت او جدول للعنايه ببشرتك وشعرك من ماسكات وكريمات واظافر او ادخلي دورات تعليم المكياج والتجميل او تعلم لغة انجليزيه او طبخ وطبقيها بحياتك وعلى نفسك .

اعزمي صديقاتك لزيارتك بين فتره والثانيه ، تواصلي مع اقاربك او تعرفي على جيرانك .

اهم نقطه قبل كل اللي ذكرته روحي زيارة للطبيب اعملي تحاليل لمعرفة نقص الفيتامينات واجزم لك ان الفيتامينات عندك ناقصه ونقصها له دور كبير في سوء نفسيتك وتعكر مزاجك وبإذن الله الطبيب يوصف لك مكملات غذائيه تقوي جسمك وبنفس الوقت تتحسن نفسيتك .

اما زوجك لا تكثرين العتاب واللوم معاه لانه بالنهايه انسان له طاقه تحمل وصبر لكن نفذ صبره وبدء يستخدم معك اسلوب الشده والقوه عشان تصحين وتنهضين وتغيرين حياتك وصدقيني مع الوقت هو بيلاحظ تغيرك بدون ماتقولين له .

واكيد لا تهملين اهم جزء اشباع الروح والنفس من الصلاه وتلاوة القرآن والدعاء والتسبيح والاستغفار وقبل صلاه الفجر بساعه توضي وصلي ركعتين واجلسي ادعي الله واشكي وبثي اللي بصدرك واستشعري بإن الله سميع قريب مجيب توكلي عليه وفوضي له امرك واسأليه التيسير وان يسخر لك ملائكة السماوات وجنود الارض وان يحنن قلب زوجك ويؤلف مابينكم وبإذن الله تفرج عليك .

شدي حيلك وكوني شجاعه وحبي نفسك اكثر من اي شي بالدنيا
اسأل الله ان يشرح صدرك وييسر امرك وان يسخر لك ملائكة السماوات وجنود الارض

كيف يعني جباره يمكن هذا اللي مخلي خواتك وصديقاتك بعيدين عنك😦😦😦

هو مسافر بعد بكرة و اليوم بيطلع البر مع أصحابه و يرجع بكرة
مثل كل يوم يغير جو معهم
انا أتكلم من هنا الين يروح البر
اعزم صديقتي تجي تفطر معي عشان ما ابي اشوفه او أتكلم معه ؟
ما ابي اروح لأهلي لأن بيتهم دايم ضيوف و ما ودي اشوف احد

اللهم آمين ،، الله يجزاك خير يا صفاء
اخذت مويا مقري فيها اتحمم فيها بديت كم يوم و وقفت
ما عندي عزم و طاقتي صفر
لو ارقى الدرج اتعب الله المستعان

النوم مشكلة عندي ما اقدر انام الا الظهر حتى لو مواصلة :(
الطبيبة تقول هذا من أعراض الاكتئاب
مو انا الفتره اللي فاتت كلها ابين له اني عادي ب استثناء اني كنت أقول له جسمي تعبان و هو دايم يقول حرارتك مرتفعه
و اضغط على نفسي عشان ما اضايقه