شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  1. @aayn_gary

    دخلي اكل صحي وكثري السلطات والفواكة بتمتلي عينه ومب حاس عليك مب شرط تقللين اكل استبدلي بالصحي قليل السعرات وكلي ليل نهار ماراح يزيدك قولي احتاج انظف جسمي قولوني يتعبني وبكذا ماراح يحس ولايدري وخليه يشاركك الاصناف الصحية اسلقي كينوا واخلطيها بالسلطة .. اسلقي شمندر ونقعيه بليمون وقطعيه فوق السلطة استخدمي الورقيات دايما استخدمي البرغل الكامل الرز الكامل الشوفان الكامل قللي حلويات سوي بالبيت حلويات دايت قللي من السكر استبدلي بعسل او شراب القيقب كثري من الفواكة والعصاير الطبيعية واعطيه معك صدقيني مارااااح يحس

  2. @aayn_gary

    عين جارية
    دخلي اكل صحي وكثري السلطات والفواكة بتمتلي عينه ومب حاس عليك مب شرط تقللين اكل استبدلي بالصحي قليل السعرات وكلي ليل نهار ماراح يزيدك قولي احتاج انظف جسمي قولوني يتعبني وبكذا ماراح يحس ولايدري وخليه يشاركك الاصناف الصحية اسلقي كينوا واخلطيه…
    هذا الغدا صحي جربيه .. صدور الدجاج اشويه في شووووي زيت زيتون وفلفل اسود وملح واذا تحمر قطعي في نفس المقلاة بروكلي واشويه بعد ليما يلين ويخضر لونه وقدميه مع برغل احمر وسلطة ورقيات جرجير شبت خيار جزر مبشور خس وجبن مكعبات قليل الدسم وفوقه عصير ليمونه خضرا وبالعافية

  3. @hags_alahzan1

    هههههههه يقهروني الي يسووون رجيم ياخي كلي لين تنقعي او تفقعي عند الموت اول شي البطن يتعفن كلام صحيح وعين العقل

  4. @aaoatf_trky

    شكلك تجوعين وتحرمين نفسك وتتعبين نفسياً وجسدياً تصيرين ( مريضه ) عشان كذا زوجك رفض الرجيم

    للاسف اغلبنا فاهمين الرشاقه والرجيم غلط

    مو شرط تجوعين نفسك عشان تنحفين وانا اتكلم من تجربه مابقى شي عن الرشاقه ماقرأته وحاولت اجربه

    اللي اكتشفته انك تقدرين تنحفين مثل ما انا نحفت 13 كيلو بدون ماتحرمين نفسك مجرد صححت نوع الاكل وتحكمت بكميته

    ببساطه كلي من اكل البيت لكن قللي النشويات والدهون والسكريات بشكل عام في وجباتك لنص الكميه اللي كنتي تاكلينها ، واضيفي لوجباتك كميات مشبعه من الخضار الغير نشويه مع طبق سلطه خضرا مع قطعه بروتين وبسسس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.