تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1))/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

الله يسهل ااامووورك ...حاولي تتابعي النقااط لووحدك خصصي دفتر لحسااب يومياتك ...وان شااء الله تررجعي وانتي قربتي خطوووة من الرشااقة :)

يوم الاثنين
الفطور
نسكافيه 1
شابورة 2
جبن 2


سناك
موزة 1


الغدا
5 م رز 2
فاصوليا بالتونه 2


شاي 0
بسكوت 1
كيك 1


العشا
سلطة فواكه 2
عيش 2
فاصوليا 1
بيض 1


المجموع 18
التوفير 4

يوومك حلووو ناااقص الرياااضة يا عسل ...نووورتي التجمع يا عسل :)

يومياتي يوم الاثنين

فطور
نص عيش صامولي =2
ملعقه جبنه =2
قهوه بدون سكر=0

الغداء
مرق دجاج=2
ربع الربع دجاج =5
رغيف =2

سناك
تفاحة و3حبات فروله =0

سناك
نسكافيه =2

العشاء
3شابوره بر=3
قهوه قشر بدون سكر =0

الرياضه نص ساعه
الماء لتر
مجموع نقاطي 18من22

يوميات يوم الاثنين:
الفطور:
سندويشه بيض 3
عصير برتقال فرش 2
الغداء:
لبن كامل دسم3
والعشاء:
من العصر بدعت لانه ف ليل كانت عندنا حفله ولاني كنت جوعانه فقلت اليوم ضايع عشان كذا العصر كثرت حلويات وبليل اكلت كثير ف حفله كثير مضايقه من نفسي