تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1))/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

حابه انظم لكم
كيف الطريقه

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
ربع خبز=1
نص م فول السوداني=1
كوب شاي=2
الغذاء:
ربع خبز=1
نص م فول السوداني=1
كوب شاي=2
الاسناك:
حبه بيتي فور=1
العشاء:
3 شيش طاووق=6
م كاتشب=1
حبه صغيره تورتيلا=3
كوب عصير=2
الماء:
لتر و نص
الرياضه:
40 د مشي
المجموع:
21 من 24

حياك معانا

اعرفي نفسك
واقراي الصفحه اولا

يومياتي يوم الاثنين
الفطور :
مافطرت :(
............................
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
.............................
سناك :
بسكويت = 4
.............................
العشاء :
كلوب ساندوتش = 10
...........................
استهلكت 16 نقطة ووفرت 4 نقاط والحمدالله على النعمة والعافية .

ااهلا بيكي ..اول شي اقراي الصفحة الاوولي فيها كل المعلوومات الي حتحتاجيهاا ..عرفي بنفسك مكتوب الطرريقة في الصفحة الاوولي ..الووزن كل يوم جمعة ترسليهوو لي علي الخاااص اذا ما قدرتي فعلي العاام :)...وفالك الرشاقة