السلام عليكم. اخباركم يابنات.
ابدخل بالموضوع على طول انا يابنات ماعندي اراااااده ابداااا
كل يوم اقول ابتدي بكره واذا جاء بكره قمت من النوم. والله من. اقوم وانا شايله هم. لاني بسوي دايت. اتعب ا ذا تذكرت الدايت واخررربها ماااستمر لي سنتين ماسويت رجيم.
وزني اللحين. ٨٥. كيلو. وانااا ابي اضعف بس ماعندي اراده.
انصحوني بنات. بليييز.
ابي دايت ينزلني لو ٣ كيلو بالاسبوع عشان اتحمس للنزول.
وشكرورا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- اقطعي الحلويات
اقطعي الالبان ومشتقاتها
كلي خبز بر بدل الأبيض
اشربي عصير اناناس تراه ينحف
قللي كمية الاكل وكثري سلطات
ابعدي عن النقنقه من شيبسات وغيرها
راح تنحفي ان شاءالله لو 2 كيلو بالشهر احسن من لاشي - ممممثلي والله ابي وزززني ينزل لكن ماش ارادة😢
- استشارات مجانيه لدى استشاريين متخصصين بمجموعة بسمة الثريا الطبية على مدار الساعة على رقم 0532313976
Sent from my BLN-L21 using عالم حواء mobile app - الله يسهل لك
- لاتفكري بتنظيم محدد وتكبري الموضوع فقط خففي الاكل لنصف الكميه
بتاخدي اسبوعين تقريبا وبتخف شهيتك للاكل جررربي
واشربي قرفه تسد الشهيه
وابدأي رياضة 40 دقيقه لكن بحركات سريعه تمارين ال3 ميل بعدها تمرين مقاومة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.