بروز الكرش مايشيله الا رياضه شد البطن لانه العضله مرتخيه عندك لازم تقوينها مع الرياضه واعرفي كلما المك عضلات بطنك بعد الرياضه اعرفي انه استجاب وكلما تقوت العضله كان افضل .. رياضه شد البطن انواع سويها كلها وع 50 مره في كل شوط ووزعي رياضتك ع اوقات معينه وانتبهي تسوين رياضتك بعد الاكل مباشره انتظري ساعه ع الاقل ..
وبالنسبه للشعر والفراغات شوفي هاتي لك اعشاب (روزماري _زعتر بري_اس _سدر) اغلي كوبين ماء في قدر واذا شفتي الماء بدا يطبخ طفي عنه وضيفي عليه ملعقه زعتر بري+ملعقه روزماري وغطي القدر عشان ماتتطاير فوائد الاعشاب واتركيه لحد مايبرد وجيبي لك بخاخ فاضي واهم شي يكون نظيف وحطيه فيه ملعقه سدر وملعقه اس مطحون وصفي مويه الاعشاب وصبيها ع السدر والاس .. رجي العلبه واحفظيها بالثلاجه .. قبل تنامين او تتحممين بساعتين بخي منه ع شعرك وخاصه الجذور ركزي عليها ودلكيه واتركيه ثم اغسليه .. جدا جدا جدا روووعه لفراغات الشعر وبتشوفين النتيجه خلال شهر باذن الله
يدي بيدك نحو اطلاله ولوك جديد بالعيد 😍
متابعة النقاش، صفحة 31