- احرصي على شرب المياه بالكمية نفسها التي اعتدتها في الأيام العادية، واعملي على توزيع الكمية على مراحل ما بين أذان المغرب وأذان الفجر. فالترطيب والشعور بالانتعاش يبدأ من الداخل دون شك.
- تقدم فوط carefree جرعة إضافية من الانتعاش تساعدك على أداء نشاطاتك اليومية خلال الشهر الفضيل بكل حيوية وإقدام دون أدنى شعور بالانزعاج من التعرق أو عدم الراحة. ولمعرفة المزيد عن الفوط اليومية من "كيرفري" يمكنك زيارة الرابط التالي: http://bit.ly/2oUKiY3
- وكما تحرصين على ترطيب جسمك من الداخل عليك أيضا أن ترطبي جسمك من الخارج نتيجة ما ستشعرين به من جفاف خلال ساعات الصوم. اعملى على ترطيب جسمك ما أمكن خلال النهار.
- تجنبي الإكثار من تناول الملح سواء على مائدة الإفطار أو السحور، إذا سيشعرك الملح بعطش شديد، كما ننصحك بعدم الإكثار من الطعام خلال السحور والابتعاد ما أمكنك عن النشويات والموالح، والتعويض عنها بالموز والتمر والمشمش المجفف التي تقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.