اهم شي تحافظين
يعني تحسين نفسك زايدة كيلو ولا كيلوين على طول نزليهم
ما انصحك بنظام سريع
يعني مثلاً نحفتي و صار عندك زيادة ٤ كيلو
نزليهم بشهر هيك
عشان ما يرجعون
و عودي نفسك على كميات اكل قليلة
و طعامك اطبخيه بشكل صحي
المقالي و الحلويات تجنبيها كثر ما تقدرين
الشبسات والغازيات نسوي لها ديلييت
و ضلك مراقبه حالك
اللي تخلصت من سمنتها ولازالت محافظة ع النتائج
متابعة النقاش، صفحة 2