وش صار عليكم بعد رمضان نحفتو والا سمنتو

صاملة✌🏻 ماتغيرت

اي فواكه عندي مافي شي محدد الا الشمندر لازم كل يوم
العصير اشربيه كامل يسد شهيتك ماتحسين بالجوع اخذي قبل الوجبه ب ربع ساعه تاكلين نص الكميه اللي كنتي تاكلينها قبل لان العصير يعطيك احساس بالشبع ماتقدرين تاكلين اكثر
انا اكل وجبه وحده باليوم
كل ما احس بالجوع اشرب كوب عصير
واشرب ماء كثير
تركت المعجنات والحلويات

انا نحفت لاني بس اكل فطور وم اكثر وسحور مااكل بس بس اكتشتف اني حملت برمضان باخره ف اكيد بسمن الحين يعني مافي فايده بالعربي😂

الله يتقبل طاعاتنا......انا حرمت نفسي م الحلويات بانواعها😢😢واكل خفيف مره.....ثايته ع وزنى.....😣😣😣😭😭😭

في اشياء تثبت الوزن وهي خربطه الهرمونات وتسمن كمان الخربطه
خففي اكل وابعدي عن الرز والنشويات وابعدي عن الموز والتمر والعنب
واشربي الشاي بدون سكر وسوي لك ترمس قهوه قشر وزنجبيل وقرفه اشربيها بعد الوجبات واتعشي الساعه سته او سبعه وامشي واطلعي درج وانزلي