قربوا شوي

السلام عليكم يسعد صباح السهرانين
يا حبايبي اعتبروا كلامي فضفضة وتنفيس وابغى دعواتكم براحة البال انا صايرة في الفترة الاخيرة مزاجي متعكر واعصابي تالفة عيال ومدارس وانظمة زبالة ومحسوبيات من شوي ابحث عن طريقة لتخفيف التوتر وربي من قو التوتر والاجهاد العصبي عيني ترف لها اسبوع وذي الحالة ما تجيني الا اذا انضغطت المشكلة اني احس غير اني قصرت مع زوجي وعيالي احس اسبب لهم ازمة واسوي لهم جو كئيب في البيت.. طبعا ما في خدامة ويمكن انه جزء من المشكلة في ضغط علي كبير
مثلا الاسبوع اللي راح وصلت بيني وبين زوجي للشيطان الرجيم وكلش لا اكلمه ولا اطالع فيه غير الاتهامات والهواش وتنبيش الماضي وذاك اليوم قلت وذاك اليوم سويت وهكذا.. . والبيت والعيال بالبركة يا رب تسامحني والله مو بيدي وما كنت ادري ان الدورة قريبة والا عادة اعرف هالحركات واتعوذ من الشيطان والله صرت مكتئبة لدرجة لو يجي يقول لي احلا ما اتمنى ما بفرح ولا عندي اي مشاعر سعادة ...ابغى كل وحدة اذا مرت بهالحالة من المشاعر وخاصة ازمة ما قبل الدورة وش تسوي حتى تكون التلفيات بسيطة
وترا الازمة ذي الحمدلله مو شهريا !! لا تخليني فترة الين انسى وفجأة تهجم علي ضيقة يا جعلكم ما تذوقونها ابغى حللللل
تدرون وش اسوي انا ؟؟اعيييش الجو وابكييييي واقلبها نكد وخلاص حتى ما اقدر اكل ولا اشرب وكله في غرفتي ومطفية النور وحالتي كسيييفة
هاتوا حالاتكم يمكن وحدة مجربة طريقة تنفس كربة عن اختها المسلمة
واحلى تحية لأحلى صبايا 😘

7 تعليق 1,568 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6
  1. @mlk_ansan_1

    عليكم السلام


    ثقي إنك مو الوحيدة اللي تمر فهالشي / هذا أكبر شي ممكن يهون عليك


    طبيعي نمر ف ضغوطات بس لو بنستسلم كان مرضنا بزيادة وتتمكن الضيقة مننا أكثر وأكثر .. لا تضغطي ع نفسك من ناحية الشغل ولا تطاردي ورا العيال شيل وسوي .. كل شي بالهدوء والروقان ممكن ينحل .. العمر يخلص والشغل م يخلص


    مثلاً عندك ضغط ف شغل البيت لا تكلفي نفسك فوق طاقتها رتبي شغلك وقسميه وخذي لك بريك ريحي وأتقهوي وروقي وبعدها كملي ب راحتك .. بس طول النهار مكروفة وبالليل نفس الشي طبيعي راح تملي وتتعبي
    أعرف لك وحدة تقول بعد الساعة 10 المسا مهما كان ف البيت شغل مستحيل أسويه هذا وقت أسترخي فيه والشغل مو طاير .. وأنا عكسها مستحيل أرتاح ووراي شي مكركب أو شغلة لحد م أخلص أموري وبعدها أتفرغ لنفسي ..


    اذا نومك ملخبط حاولي تعدليه وتاخذي كفايتك من النوم لأن النوم المقطع والسهر يخلي المزاج سيء وأسأليني أنا .. ودك تتهاوشين حتى مع نفسك


    روقي وأستهدي بالله ولا تستسلمي بالعكس أطلعي وأنبسطي مهما تكاثرت عليك الهموم وكنتي مضغوطة أو أخلقي لك جو أتفرجي ع شي يسليك أو أقري لحد م تشوفي نفسك رايقة وبعدها سوي شغلك
  2. صاحبة الموضوع
    ملَك إنسان
    عليكم السلام ثقي إنك مو الوحيدة اللي تمر فهالشي / هذا أكبر شي ممكن يهون عليك طبيعي نمر ف ضغوطات بس لو بنستسلم كان مرضنا بزيادة وتتمكن الضيقة مننا أكثر وأكثر .. لا تضغطي ع نفسك من ناحية الشغل ولا تطاردي ورا العيال شيل وسوي .. كل شي ب…
    الله يسعدك يا ملك معك حق انا نومي ملخبط اليوم طلعت العيال لعبتهم انبسطوا وانا انبسطت ورجعنا تعشوا وانا غفيت ع الساعة 9 وشوفيني مو جايني نوم
  3. @noor124

    اهدئي وامسكي اعصابك ولا تتكلمي كثير

    البسي لبس مريح بجامه قطنيه ورتبي غرفتك وجددي الفراش

    سوي لك شيء تخبينه اجلسي تقرجي شيء كوميدي اي شيء تحبينه

    عطي تفسك راحه انتي مضغوطه

    لو عندك سطح اطلعي وتأملي وتنفسي بعمق

    انتي محتاجه راحه فقط

    زوجك ابعدي عنه اطلبي منه يستوعب الي تمرين فيه وانك محتاجه راحه

    واطلبي من زوجك انك تجيبي شغاله حق الساعات تنظف البيت وتمسح وتغسل الصحون وتمشي

    بكذا نفسك تهدأ اذا شفتي البيت مرتب ونظيف

    وتقدرين بعد تطلعي مع زوجك تتعشي في مطعم تحبيه او جربي مطعم جديد

    هذي اقتراحات اتمنى تعجبك ربي يفرج همك ويسعد قلبك
  4. @noor124

    ملَك إنسان
    عليكم السلام ثقي إنك مو الوحيدة اللي تمر فهالشي / هذا أكبر شي ممكن يهون عليك طبيعي نمر ف ضغوطات بس لو بنستسلم كان مرضنا بزيادة وتتمكن الضيقة مننا أكثر وأكثر .. لا تضغطي ع نفسك من ناحية الشغل ولا تطاردي ورا العيال شيل وسوي .. كل شي ب…
    كلامك صحيح

    تنظيم النوم

    البركه في الصباح جربي قومي ع الفجر وسوي كل شغلك

    بتلاقي وقت لنفسك ولزوجك ولعيالك

    بس انتي محتاجه شيء واحد الحين

    الخلوه مع نفسك عشان ترتاحي ولترتيب افكار ومراجعة ذاتك

    واتخاذ القرار انك ترجعي نفس ما انتي او تغيري من نفسك
  5. @lmyaaa_1984

    اعتقد اللي تمرين فيه طبيعي تمر فيه اي ام مضغوطه واطفال وشغل بيت
    مجرد ادراكك انك خطأ ورغبتك في التغيير هاذي خطوة للامام
    تنظيم الوقت واخذ قسط كافي من النوم مهم جدا جدا للنفسية
    ماينفع اسهر طول الليل اذا ناموا واصحى اصحيهم الفجر ثم ارجع انام واصحى اشتغل
    نظمي نومهم ونومك وشوفي حواليك اكيد بتلاقي انسانه منظمه وقتها خليها تعطيك افكار
    وحددي وقت خاص فيك بعد نومهم استرخي وسوي اي شي تحبيه
    انا كنت مثلك ولله الحمد ادركت هالشي وبديت اقرا عن الزوجة النكدية و الاكتئاب وماشابهها من مواضيع واتخذت قرار اني اغير من حالي
    صرت انظر لشقاوة اطفالي على انها براءة واستكشاف ومشاجراتهم فرصة للتربية
    احاول ما اكشر قبال ابوهم اشوف مسرحيات واشياء كوميدية وابتعد عن الناس السلبية اللي ماتشوف الا الاشياء السودا لاني لاحظت ان سلبيتهم وتشكيهم عندي ينتقل مثل العدوى
    حاولي تلطفين الجو تمارسين انشطة مع اطفالك العبي معهم واستمتعي بضحكاتهم خليه يشوف روح الطفله اللي فيك معهم
    ادعي ربك يشرح صدرك عزيزتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.