يوميات يوم الجمعه
الفطور
نسكافيه 3 في 1. نقطتين
الغداء
8 ملاعق رز. نقطتين
فخذ دجاجه مشوي 3 نقاط
سناك
قهوه عربي
حبتين تمر نقطتين
قطعه بسبوسه مقدار 4 اصابع 3 نقاط
العشاء
ساندوتش برجر مشوي متسوى بالبيت 5 نقاط
كوب شاهي مغربي بملعقتين سكر نقطتين
مغرفتين شوربه كويكر نقطه
عدد النقاط المسموح بها 30
المستخدمه 20
بالضبط نفس مشكله امس ما اشتهي الاكل مره فقط احساس الجوع يخليني اكل
الرياضه
طلوع ونزول الدرج مده 5 دقايق
مشي 5 دقايق
رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)
متابعة النقاش، صفحة 14