💖💙التجمع الحادي عشر لمواليد يوليو واغسطس💙💖 2018

ياماشاءالله عليكم مبروك البيت اليديد 🤓
شحالكم من الايام شخباركم ، انا هالفتره جايني جوع فضيع اكل ولا اشبع ماشاءالله تبارك الله 😀


صح ع طاري العطور انا اخذ لولدي بخاخ جسم و كريم من باث اسمه مون لايت ، ريحته بالمسك يجججججنننننن 😅❤️


وماشاءالله ريحته مره تمسك و لاتتعب صدره ماشاءالله تبارك الله انصحكم تجربونه طبعاً اللي تحب المسك مره تحبه

و العلبتين تستاهل قيمتها تطول عندك ماتخلص

اللي تسال عن الحديد في الاكل الطبيعي


شوفي انا يوم اسوي رجيم يرتفع الحديد عندي


لانه اكل يعتمد على السلطات بس سلطاتي ما أحط فيها الا ليمون وملح وزيت زيتون
في بعد تبوله الشمندر بالكينوا صحيه فيها بقدونس وكينوا وشمندر اسلقه وأقطعه مربعات صغار
تجنبي الشاي لانه مايتناسب مع الحديد
ومشتقات الحليب والألبان
خلي فرق ماتاكلينهم مع بعض او ورا بعض


نظمي جدول تاكلين فاكهه فاليوم ثلاث حصص
الموز فيه حديد التفاح فيه حديد
اذا بغيتي حطي فالعصاره برتقال وتفاح وشمندر
العسل الأسود فيه حديد بعد
عموما الأكل الصحي يرفع الحديد

قديما عندنا كانوا يختنون البنات ومثل ماقلتي ينشال شي بسيط
بس حاليا عندنا مااحد يختن بناته

مبرروك التجمع الجديد
الي قبل مالحقت عليكم ماشاء الله دايسين بنزين ما قدرت اتابع كل الصفحات رجعت لخط البدايه قلت انتظر الدورة الجديده واركض معكم