تباشير (9) لـِ مواليد مآيو وَ يونيو 2018👼🏻💕

🙃انتي ف التاسع؟

ماذا تأكل المرضعة🤱🏻؟
1. البروتينات يجب ألا يخلو غذاء الأم المرضعة من البروتينات مثل الدواجن والحليب ومشتقاته والبيض والسمك والكبد واللحوم بأنواعها

2. الشوفان يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن ويحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعدك على الشبع لفترة طويلة

3. المكسرات تناولي المكسرات النيئة غير المملحة
4. البقوليات مثل العدس البرتقالي والحمص
5. المشمش والتمر والفاكهة بشكل عام
6. الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ
7. الجزر والبطاطا والبنجر
8. الأعشاب الطبيعية مثل الكمون والكراوية واليانسون والريحان والحلبة والشمر والشعير والكركم والبابونج.
9. حبة البركة
10. الخميرة

احسبيله كم دقيقة بين كل الم والم واذا طول معناته طلق فانتبهي

كل عام وانتم بخير 🌙
دعواتكم بنات في هاذي الليله المباركه ربي يرزقني بفارس سليم معافى عاجلا غير اجل 💙🙏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله جميعا...
ومبارك عليكن الشهر