نحافتي دمرت نفسيتي

ماشاءالله ماشاءالله ماشاءالله اللي عطاك النحف يعطينا

سوي تحليل دم إذا هو كويس كلمي الدكتوره تعطيك فيتامينات واستمري عليها أقل شيء ثلاثه شهور وبتشوفين الفرق خلال شهر ونص

حتى الدكاتره عجزو معاي مافي امل لسمنه

الا فيهه أمل للسمنه
غدتك الدرقية سليمة؟
تاكلين كثير بالاخص بروتين؟
نشاطك كثير؟
احيانا السبب يكون ان نشاطك اكثر من سعراتك فكل السعرات الحرارية تنحرق ومايبقى شي يتتخزن بالجسم
واحيانا نوعية أكلك
لازم اكلك يكون صحي ومتنوع
بروتين زي اللحم والدجاج مههم
والدهون الصحية زي زيت الزيتون والافوكادو والزبدة
والالياف زي الخضروات والفواكة
صحنك لازم فيه كل هالاشياء
اما السكريات والكربوهيدرات تتخزن شحوم تسمنين بس يطلع لك كرش وبلاوي انتي في غنى عنها.
انا زيك كنت اعاني من النحافة زمان بس عدلت أكلي وسمنت.

من أسباب النحافة ..نشاط الغدة الدرقية ..نقص بالفيتامينات والمعادن
(A,B1,B2,B6,B12,D) والزنك والحديد ومخزون الحديد
جانب وراثي "نشاط عملية التمثيل الغذائي".. تناول وجبات لا تستوفي لإحتياجات الجسم من السعرات الحرارية
الحالة العصبية والنفسية.


نشاط الغدة الدرقية :تحتاج لدكتور متخصص في علاج الغدد الصماء.
نقص الفيتامينات والمعادن:التغذية السليمة والمكملات الغذائية.
الجانب الوراثي: للأسف مافيه حل.
السعرات الحرارية:احسبي احتياج جسمك من السعرات وضيفي لها من 300 لـ500 سعرة.
الحالة العصبية والنفسية:حاولي قدر الامكان تتجنبين الضغوطات.


وانتبهي يا أختي مهما كانت قوة رغبتك .. لا تستهينين بصحتك..
بتناول الخلطات أو المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية وفقيرة القيمة الغذائية
لأن اضرارها كبيرة من ارتفاع الضغط والسكر ونسبة الدهون الثلاثية في الدم
وانسداد وتصلب الشرايين ..إلخ
وتتراكم الدهون في الجسم بشكل عشوائي لطبيعة تركيبته ونشاط هرموناته
أما في الأكتاف والظهر والصدر أو في الخصر والبطن أو المؤخرة والأفخاذ
وظهور علامات التمدد والسيلوليت...