-النوم الكافي.
-الإكثار من شرب الماء.
-الحركة والنشاط.
-تذكري أهدافك والتعب الذي بذلته خلال الأسبوع.
-التركيز على الخضار ومصادر البروتين.
( استبدال اليوم المفتوح بوجبة مفتوحة "وجبة الغداء" وبكمية معقولة)
نصائـح لآخـر الأسبـوع..
-النوم الكافي.
-الإكثار من شرب الماء.
-الحركة والنشاط.
-تذكري أهدافك والتعب الذي بذلته خلال الأسبوع.
-التركيز على الخضار ومصادر البروتين.
( استبدال اليوم المفتوح بوجبة مفتوحة "وجبة الغداء" وبكمية معقولة)