شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,133

  1. @hno_aamad

    صاحبة الموضوع
    شموعي انا بدورة صفر أن شاءالله برجع الاجنه تقريبا مع بعض الله يبشرنا يارب

  2. @shmoaay_ana

    Crestalla
    ان شاء الله ربي يطرح فيهم البركة واستفيد منهم وما يضروني بالنسبه للحوم مركزة عالستيك البقري هو الوخيد اللي قادرة ابلعه والدجاج مبعده منه ما اكل والاسماك متقبله نوع واحد اللي هو السيجان اما السالمون حاولت والله عجزت ابلعه ولحم الغن…
    حبيبتي جودة البويضات تعتمد على البروتينات اكثر شيء وانتي للأسف تحرمين نفسك منها

    اضافة الى ان الفيتامينات اذا زادت عن حدها تنقلب للضد وانتي كثرتي حيييييل من انواع الفيتامينات اللي تاخذيها

    انتبهي لنفسك وانصحك بأن ما تاخذين شيء الا بوصفه طبية

    حللي التحاليل اللي تحسين انها ناقصتك فقط

    نصيييييحه لا تكثرين منها خااصة بأنك تكثرين من الاكلات النباتيه

    ركزي على البروتين والحديد فقط اذا بتاخذين حبوب .

    واولا واخيرا استخيري الله

  5. @alhmdllh_3

    امل منتظر 000
    البروتين مهم لجودة البويضات وايضا جربي الزبادي اليوناني فيها بروتين اعلى من الزبادي العادي وجبنة قريش وابعدي عن كل الانواع الاخرى من الاجبان
    صحيح كلامج الزبادي اليوناني greek yogurt قريت عنه عالي بالبروتين و لذيذ الصراحة

    قريت أيضا أنه بفترة التنشيط لازم ناكل 70غرام بروتين باليوم ... و بعض الاجنبيات يسوون عصير و يضيفون له بودرة البروتين بس نوعية مختلف عن اللي ياخذونها اصحاب كمال الاجسام ... بس أنا راح احاول اطلع اللي اقدر عليه بس من الاكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.