انا حزينه من وزني مره بعد رمضان

يالغاليه شوفي اول ماتصحين اشربي مويه مغلي مع ليمون وبعدها كلي كل اللي تشتهينه بس بعد المغرب وقفي شوي شوي تتعود معدتك ان اكلك قليل واشربي شاي اخضر وصدقيني بتنزلين بمشيئه الرحمان

يا اخت سحايب حاولي تروحين لاخصائية تغذيه لانها هي ادرى مني ومنك بوضعك الصحي
وزي ماقالت الاخت شهدالخبر
لا تحرمين نفسك من شي كلي كل شي نفسك فيه باعتدال وتوازن وحاولي انك بالتدريج تقللين الاشياء اللي تسمن وكثري من الخضار والفواكه

ياه تتكلمين عني ؟
انا نفس وضعك ان شاء الله نلاقي حل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي اولا قبل ان تتبعي رجيم يجب ان تاخذي الجرعة المناسبة لكي من الهرمونات لتعوضين النقص في افراز الغدة الدرقية

واليكي العلاج الغذائي الذي يساعد زيادة افراز هرمون الغدة الدرقية
فان نقص فيتامين د يزيد حبيبتي من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب
كما انكي في حاجة الى زيادة المتناول من عصر اليود الذي يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين ويوجد في ملح الطعام المدعم باليود و في الاطعمة البحرية واسماك المياه المالحة واعشاب البحر
ولكن هناك بعض الاطعمة التي تعوق دخول اليود الى الغدة الدرقية منها (الكرنب - السبانخ - القرنبيط - الخوخ - الكمثرى - البروكلي - اللفت - الدقيق الابيض - السكر لذا حبيبتي قللي من تناولك لهذه الاطعمة قدر الامكان
كما انصحك دائما بشرب المياه المعدنية الخالية من الفلور والكلور لان هذان العنصران ايضا يمنعان وصول اليود الى الغدة الدرقية
اما العسل الاسود والبقدونس و المشمش والبلح والاسماك والحليب و الدجاج والجبن فانه يحفز الغدة الدرقية على النشاط

واذا كنتي تريدين رجيم اخبريني بطولك ووزنك

انا ابي قول طول عادي ما فيها مشكله بس وزني خايفه على المنتد يطيح منها
المشكله يادكتوره ريهام انه تجيني حاله غريبه علىالاكل مو طبيعيه يعني احيان ما اكل ولاشي واحيان اكل بشكل غير طبيعي حتى لو ما احب ولمن اعمل رجيم اعمله اسبوع وابطل لانه ما ينزل وزني بسرعه بس
اما بالنسبه للغده استعمل العالج الخاص فيه بس الدكتور يقول مو هي سبب السمنه والكسل اللي احس فيه
هذي المره رح اجرب معاك والله يساعدني
الطول 169
الوزن 95
وعلى فكره كنت امشي ومشيت لمدت 5 شهور متواصله اليل مع النهار يعني ما اوقف هههههههههههه
ما انحفت الاخمسه كيلو
ومقهوره والله مقهور