السلام عليكم بنات
بنات ساعدوني لازم انحف بعد اربع شهور
وابي بالاربع شهور هذي انزل فيها 30 كيلو اقل شي ساعدوني الله يخليكم
اكتبولي رجيمات وحاولو يكون الغدا من اكل البيت لان ما يمديني اطبخ اكل من اكل امي
كتبولي شلون انحف بس 4 شهور ويكون سهل
مثل رجيم كورن فلكس فتنس فطور وعشا والغدا من البيت بس محدا قالي انه ينحف ولا لا ساعدوني الله يخليكم بدعيلكم من قلبي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- دخلي الماء في نظامك💧💧
الحل اللي احسه فعال هو 👇🏻
انك تنتظرين المطبخ يفضى من الاغراض ، تمام! انزلي ب نفسك للسوبر ماركت و خذي الفواكه و الخضروات و خضروات الطبخ اللي تفضلين 🍇🥦
لكن حاولي تبعدين عن البطاطس و الباذنجان✋🏻
خذي لك وجبات فطور تحبينها❣️
شرايح التوست البُر ، زي اللبنة ، البيض الجبن المالح ، الزيتون ، اجبان الزيتون ، الزعتر ..الخ) و ابعدي عن الدسِمة..❣️
خذي لك سناكات مفيدة و صحية "
خذيها من قسم الدايت"~
عاد م يحتاج اخبرك ايش تفطري و تتغدي و تتعشي "هي على حسب اغراضك اللي شريتي"
و انت ب نفسك حددي وجباتك و احرصي تبعدين عن السعرات و طبعاً لا تتخلين عن اللحوم مهما كانت سعراتها تبقى مهمة لعناصر معينة في الجسم
🧡النوم له دور كبير بالمساعدة على الوزن المثالي
🧡الاكل ب الشوكة بدل الملعقة يساعد على الشبع السريع كونها تاخذ مقدار صغير في كل لقمة
🧡كوب ماء قبل الوجبة و السناك ياخذ حيز من المعدة
🧡 تقديم الوجبة في صحون محببة عندك و جميلة يساعد على تقدير كمية الاكل المطلوب
🧡 اغلب اوقات يومك اشربي الماء ، يُفضل ٢لتر يومياً ، و ما ننسى الماء قبل النوم و على الريق
🧡"مشروبات الديتوكس" جداً مفيدة و دايت مثالي و صحي ، صلحي لك مشروبات منها "ب كل حب" لما تصلحين مشروبك ب حب تستمتعين فيه و تداومين عليه عكس لما تصلحينه عشان بس تنحفين و كأنك مغصوبة
🧡الاهم من كذا احرصي ع الرياضة (يفضل المشي) عشان تخسرين وزنك ب جسم مثالي🙏🏻 - مبروك عزيزتي مُقدمًا.. :26:
شدي حيلك وخلي تكون عندس إرآده وعزيمه عشآن
{ تحققين هدفك بإذن للّٰه ..❤ }
حآولي تشربين مآء قبل كل وجبه << يسآعد على سد شهي بدون حرمان ..
المشي مو شرط مسآفات طويله .. خلي أكلس يكون يشمله سلطآت ومسلوق وخضآر وفوآكه .... << عشآن نحفك يكون سليم ولا يتضرر جسمك ..
أشيآء بسيطه تسآعدك على إنقآص الوزن لكن نتائجهآ عظيمه ..👌
{ ربي يحقق مرآدس .. } - صاحبة الموضوع #96754832
عآشقة.. دخلي الماء في نظامك💧💧 الحل اللي احسه فعال هو 👇🏻 انك تنتظرين المطبخ يفضى من الاغراض ، تمام! انزلي ب نفسك للسوبر ماركت و خذي الفواكه و الخضروات و خضروات الطبخ اللي تفضلين 🍇🥦 لكن حاولي تبعدين عن البطاطس و الباذنجان✋🏻 خذي لك …
انا قعد اسوي الحين فطور وعشا كورنفلكس فتسن والغدا اكل كمية قليلة من اكل البيت برايك هذا الشي رح يخليني انحف وكل ثلاث ساعات اكل وجبة الغدا والفطور والعشا وما قعد اشتهي سناك - انتبهي تنحفين برجيم حاد
وتبلشين بترهلات وتشققات وسيولايت - الله يحقق لك امنيتك بالوزن المثالي ويمتعك بالعافيه
البنات ماقصروا الله يسعدهم💛
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.