لازم لازم تنتبهي لنفسك نصييييحه من كل قلبي سيطري على نفسك لا تقول ما اقدر ومن هالكلام
اول شيء قسمي وجباتك فطور سناك غدا سناك عشاء
واشرررب مويه قبل كل وجبه كاستين
حاولي تمشي اذا وضع حملك تمام لو ربع ساعه فقط كل يوم
الغدا عادي من غدا البيت بس الكميه انتبهي لها انتبهي تحطي صحن كبببير لا حاولي يكون وسط وكلي سلططططه
كمان الحلا والسكريات مو لازم كل كلل يوم لا على الاقل يوم ايه ويوم لا
العشاء بيض مسلوق او سلطه وتونه او برقر مشوي وسلطه
والله في خيارات
لا تستسلمي نصصصصصيحه 💪💪💪
🦋التجمع الحادي عشر لحوامل يناير & فبراير (2019)🦋
متابعة النقاش، صفحة 19