برنامجنا لعلاجكم فتعالوا معنا هنا الأمل ....

اه حبيبتى تعرضت لضغوط نفسية شديدة وكنت اقرء البقرة ولاكن موضوع النظرات المحرجة ملازمنى

هو فعلآ انا معاي الام في المعدة بس عالجتها وكنت اشرب منبهات كثير بس وقفتها الان ..شي ثاني مزعجني مررررة و موترني كثير فيه الام من جهت اليسرى من جسمي كامل وخاصه على اكتافي وجهت الصدر والقلب نغزات مع ثقل غريب غثيث واذني احسها حاااارة وكمان الاماكن اللي توجعني حااارة ومن الظهر شئ زي القشعريرة يمشي بظهري ويوجعني زي الكدمة بعد الطيحه يعني الجهة اليسرى كلها توجعني وحااارة وكمان لما اقوم من النوم احس جسمي ثقييل ومنمل مرررة مااقدر اشيل جسمي من الثقل رغم قبل النوم اقول الاذكار واتحصن واستودع نفسي الله واتوكل علية ماادري وش الاعراض هذي ..؟؟رحت المستشفى سويت فحوصات كشفيات وتحاليل كل شي سليم الحمد الله..!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فمادام جاءتك هذا الاكتئاب من الضغوط النفسية التي تعرضت لها ، فعالجي الاساس أولا ، يعني ممكن تأخذي ورقة وتكتبي فيها الامور التي تضايقك وتحزنك وبعدها خذيها واقطعيها ، وخذي ورقة أخرى اكتبي فيها أحزانك والامور التي انصطدمت منها واكتبي تحتها الحلول من القرآن :
1) بتذكر أن الدنيا مكان اختبار فكل الذين حولنا هم اختبار لنا ، ( وجعلنا بعضكم لبعض فتنة أتصبرون )
2) بتذكر أن الدنيا دار عبور فقط ، فخذي منها فقط كالمسافر فلا يأخذ كل ملابسه بل ممكن اثنين ثلاث ولا يأخذ الدولاب كله ، فخذي من الدنيا فقط ما يعينك على طاعة الله من طعام وشراب وصحبة وغيره .
3) حاربي الأفكار التي تذكرك بالماضي بفعل أي شيء يشغلك عنها مثلا الرسم ، الذهاب للآخرين والتنزه .
4) حاربي رغبتك للانعزال وعدم الرغبة بفعل شيء بعكسه ، وذلك بأن تذهبي وتزوري بالقوة وتجبري فيها نفسك لأن مع المقاومة يذهب ولكن لو تركت نفسك تزيد وتشتد ، وكذلك الاستحمام اجبري نفسك على الاستحمام اليومي .
5) حافظي على أذكار الصباح والمساء بالذات ، لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ) 100 مرة صباح و100 مرة مساء ، ومع المعوذات صباح ومساء ، واجعلي لك ورد من القرآن كل يوم مثل جزء فتحتمي بها القرآن ، لتزيد رصيد حسناتك ، لان البلاءات بسبب الذنوب ، فكلما زاد من حسناتك وتساقط منك السيئات زال من البلاء بقدرها ، وكذلك الصدقة والاحسان إلى الاخرين .
اما قراءة سورة البقرة يوميا فلم يرد ذلك في السنة ولم يرد تخصيص قراءتها ، والقرآن كله شفاء لمن آمن به وعمل بها
كما قال تعالى : ( قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء والذين لايؤمنون في آذانهم وقر وهو عليهم عمى )
وأما حديث ( أخذها بركة ) فهو يقصد عن تعلمها والعمل بها فحتى كان من الصحابة من يمكث عشر سنوات ليتعلمها ، فيحصل بركتها تبعا لاقصدا .
وافتحي هذا الرابط فيها تفصيل ذكرته :
كيف شفيت من مرضي الروحي في يومين ؟وماذا استفدت مما حصل لي
5) اجعلي لسانك ذاكرا بالاستغفار والتسبيح والحوقلة ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .
6) اشربي ماء بمعدل ثمان إلى عشر كاسات باليوم وهذا يساعد على تعديل المزاج مع عدم السهر ، ونامي مثلا الساعة تسعة أفضل ، وممكن تقومي بعدها الساعة 12 أو الواحدة وتصلي قيام الليل ، أو تصلي الوتر مع العشاء .
7) احرصي على النوافل ، والابتعاد عن المعاصي
عن النَّبيِّ ﷺ قَالَ: مَا يُصِيبُ الْمُسْلِمَ مِنْ نَصَبٍ وَلاَ وَصَبٍ وَلاَ هَمٍّ وَلاَ حَزَن وَلاَ أَذًى وَلاَ غمٍّ، حتَّى الشَّوْكَةُ يُشَاكُها إِلاَّ كفَّر اللَّه بهَا مِنْ خطَايَاه متفقٌ عَلَيهِ.
8) ادعي الله أن يزيل عنك الهم والغم ، واشربي ماء زمزم وادعي .
9) أوصيك بأخذ علاج فيتامين د بعد التأكد من مستواه لأن نقصه أيضا يعرضك للاكتئاب الشديد بسرعة .
=============
أما النظرات المحرجة :
فأنصحك بلبس غطاء على العينين فوق النقاب بشرط لايكون شفاف ، أو غطاء الوجه الكامل .
وادعي الله أن يغض بصرك عن الحرام مع محاولتك غض البصر كلما جاءت عينك هناك .
سؤال :
هل تأتيك فترة رغبة جنسية او تأتيك فترة كلام كثير أو ضحك كثير ؟أو فترة اكتئاب شددي وفترة تكونين جيدة ؟
هل تسمعين أصوات أو خيالات ؟
هل تأتيك أصوات أوامر ؟
هل تشعرين بتآمر غيرك عليك ؟

من هم الذين راجعتيهم طبيب ماذا ؟طبيب عام ؟!
وماهي الفحوصات والتحاليل التي أجريتيها غاليتي ؟
هل مشكلة المعدة تأكدت منها أنها راحت الالتهاب ؟!!

نعم تاتينى فترة رغبة جنسية وتأمر الغير عليا واكتئاب شديد وحزن واوقات اكون جيدة