❤التجمع >>السابع37والثلاثون<< لاحلى مواليد 👦🏻(مارس *ابريل )🧒🏻2019

هذي أغراض البيبي احب ارتبها في منظمات مو في الدرج مباشرة عشان يسهل علي اشوفها بوضوح ومااحوسها كل مااحتجت شي
طبعا باقي ماركبت الأدراج جاني طلق ووقفت

والمشي مايعتبر رياضه رياضه
لازم كارديو وووووالخ عشان شدالجسم

الكلاسيك يفرق اشوي
نوعيته
مخفف للانزعاج

ولاجينا للبدائل عالمها واسع جدا جددددا
لو بسردها بكل انواعها اجلس سنه🤪💔
دخت عشان احفظها واحفظ الفروق


عندك مثلا اللحين الخبز البر والابيض
لاجينا للسعرات الحراريه نفس السعرات لكل قطعه
الفرق فقط بكمية الالياف :)

كلمة "دايت" أصلها من كلمة "دايَتا" من اللغة اللاتينية، ومعناها هو "اسلوب حياة" .
من معنى الكلمة نفسها نفهم بأن الدايت هو اسلوب الحياة الي انت تتبعة، والدايت الصحي هو انك تتبع اسلوب حياة صحي.
بس ربطوه الناس بالرجيم
انا مع نمط الحياة الصحي وامشي يوميا من ١٠ آلاف إلى ١٢ الف خطوة كحد طبيعي مو رياضة واكبر غلط نقول الأم تتغذى عن ٢ لا عمره ماتدبلت السعرات الحرارية المسموحة للشخص في حال الحمل تزيد بعد الشهر الرابع لحد معين فقط والتركيز ع النوع اكثر منه ع الكميات يعني ضروري يكون اكل متنوع وشامل مجموعات الهرم الغذائي

أنا جربت حمل وانا بعافيتي وبس طايحه بالنعمة وصرت دبه وتمخض الجمل فولد فأرا 😂😂😂
صدمه حجم النونو نتفه ولا جاه من سمنتي خير
والحمل الثاني كنت متكممه لكن اكلي صحي لقيمات لكنها مو خرابيط وجا البيبي سليم ومتعافي ووزنه طيب 👍
ف بحملي ذا بديت تنظيم وفوليك وفيتامينات من قبل الحمل ب٦ أشهر ورتبت اموري والحمدلله مرا شي جميل والله فرق بشكلي كنت زي مدمنين المخدرات بالحمل شحوب وجفاف الآن الحمدلله احس كل المشاكل أقل من فقر دم للبواسير الخ الحمدلله ماجتني كالعادة