دكتورة ريهام عبد الخالق ابيك شوي لو سمحتي

آنا على أحر من الجمر يا دكتورة

السلام عليكم

الله يعافيك يادكتوره انا امس رحت لصيدليه واباخذ حبوب خل التفاح وحبوب الخميره قالي حبوب خل التفاح احتمال ماتنفع لوحده ترضع وقالي اسألي الدكتوره قلت بسألك لو ككان عندك خبر:)

للرفع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانا ايضا اعتقد ان حبوب خل التفاح لا تصلح للمرضع لانها ستؤثر على طعم اللبن
واستشيري طبيبات عيادة النساء بهذا الامر لزيادة التاكيد حبيبتي

حبيبتي بالنسبة للبطن فانصحك بممارسة هذا التمرين:
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات
وذلك لتشتد عضلات البطن وتقوى من جديد
وايضا اشربي بعد كل وجبة كوب ماء مضاف اليه ملعقتان خل تفاح

اما بالنسبة للنظام:
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة لانشون او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

وانا في انتظار اي استفسار