شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,023

  1. @sarh_2000_1

    الحديد
    ‏▫️من اهم وظائف الحديد في الجسم:
    ‏📌مهم لصنع خلايا الدم الحمراء وتعزيز انتاج الهيموجلبين الذي يساعد على نقل الاكسجين خلال الجسم
    ‏ 📌تحسين وظيفة العضلات وزيادة مرونتها
    ‏📌تحسين وظيفة الدماغ نتيجة لتدفق الدم
    ‏مصادر الحديد
    ‏ البيض ، اللحوم الحمراء ،الخضروات الورقية كالسبانخ

  2. @sarh_2000_1

    ماهو الفرق بين العصير والنكتار والشراب ؟
    ‏العصير: يكون معصور من الفاكهه ١٠٠٪ بدون اضافات ✅
    ‏النكتار : مكون من عصير طبيعي بنسبه ٣٠٪ مع اضافة السكر ⭕️
    ‏الشراب : عبارة عن عصير محتواه من الفاكهه ١٠٪ فقط مضاف اليه ماء وسكر وماده حافظه ❌

  3. @sarh_2000_1

    ‏كيف اتصرف عند هبوط السكر 🚨⚠️
    ‏عندما يكون مستوى السكر اقل من ٧٠ ملغ/دسل
    ‏يتم علاج هبوط السكر لشخص الواعي عن طريق اتباع قاعدة ١٥x١٥
    ‏
    ‏ اي تناول١٥ جرام من الكربوهيدرات سريعه الامتصاص و انتظار١٥ دقيقة لتحقق من عودته للمستوى الطبيعي
    ‏كمثال: كاس عصير محلى او ٣ ملاعق عسل او سكر في ماء

  4. @sarh_2000_1

    مقارنة بسيطة 🍞🍞💡
    ‏ يحتوي الخبز الأسمر ذات السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض تقريباً, ولكن يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه مصنوع من القمح الكامل دون ازالة القشرة والنخالة
    ‏أما الخبز الأبيض فقد تعرض لعمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الألياف .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.