شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,023

  1. @sarh_2000_1

    الالياف الغذائية
    ‏تتواجد بالفواكهه والخضروات والحبوب الكاملة و المكسرات
    ‏الاحتياج اليومي من الألياف : ٢٥ جرام للنساء ٣٨ جرام للرجال
    ‏من الفوائد ✅:
    ‏🔸تساعد في انقاص الوزن
    ‏🔸تقلل فرصه الاصابة بامراض القلب والسكري
    ‏🔸تقليل عرضه الاصابة بسرطان القولون
    ‏🔸تساعد في منع الامساك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.