تغيير عاداتنا الصحية 🍃

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم،،
كيفكم بنات وكيف نظام حياتكم؟
اليوم أفكر.. اقول ليش كل عاداتي خطأ؟ *اقصد عادات فعليه يعني أشياء انا اسويها 😅
قعدت اقولب الفكره في بالي شويتين، انا ولله الحمد اسوي رياضه وامشي بس
ف بنات وش رايكم نغير عاداتنا الصحيه؟؟
بالنسبه لي هذا اللي بغيره 👇
- مااكل بعد الساعه ٦ لان من الصحه عدم الاكل قبل النوم ب٤ ساعات
- استبدل السكريات المصنعه بالطبيعه، يعني بدل مااكل حلا وخرابيط استبدلها بفواكه بس هذا مايمنع انك تاخذين حبه كل أسبوع 😊
- احاول قد مااقدر اخلي اكلي صحي يعني اذا جعت وانا بيدي اكل اكل صحي اكله..
وبس بنات طبعا زياده عليهم الرياضه اهم شييي
هالشي موب عشان تنحفون او شي ، لأ هالشي عشان تخلصين جسمك من السموم والأشياء اللي كانت بتجيك لو استمريتي على نظامك وبس لاقدر الله...


ها وش قولكم مين تبدأ معي؟
وبإذن الله بكتب وش صار معي بعد اسبوع وكل اسبوع اكتب وش ملاحظه على نفسي 👋