شتات انسان :

بسم الله توكلت على الله  جدولي اخيرا زبطته وبجتهد على نفسي شويه و4ساعات لنفسي يوم ايه ويوم لا ماهي بخساره .... بكتب لكم جدولي ليوم السبت والاثنين والاربعاء والجمعه  1~بحط زيت لشعري وبجلس فيه 3ساعات راح امشي فيهم  ضروري . 2~بدخل الساونا واستخدم صنفره كاب للجسم .. 3~ترطيب الجسم كامل  4~زيت للرموش ومرطب الشفايف لتوريدها وكريم الركب والاكواع والاماكن الحساسه عند النوم . جدولي يوم الاحد والثلاثاء والخميس  رقم 3~4 بالنسبه للرجيم والرياضه  هدفي انقص هالاسبوع 2ونص  راح اسوي رجيم التمر والحليب  الرياضه مشي ساعه وتمارين الونود وشد البطن وشد الصدر والنط بدون حبل 200مره  راح اعاقب نفسي من الوقوف على الميزان نهايه الاسبوع لو مانتظم على الجدول اللي حطيته واقيمه بعبارات واحرم نفسي من اليوم المفتوح ... ويارب الله يوفقنا اجمعين ونفرح بشكل جديد .... قووووووووووووو صبايا .

بسم الله توكلت على الله  جدولي اخيرا زبطته وبجتهد على نفسي شويه و4ساعات لنفسي يوم ايه ويوم لا...

ام ياسر 2008 :

شكراا مليو وعقبالك يارب والجميييييع امس كان يوم مفتوح وكثرررررت مره ياخوفي ماقدر اسيطر وارجع والمشكله الدكتوره ماحطت لي يوم مفتوح توي باديه معها وبكرا الوزن الله يستر

شكراا مليو وعقبالك يارب والجميييييع امس كان يوم مفتوح وكثرررررت مره ياخوفي ماقدر اسيطر...