السلام عليكم

مساء الورد يا حبيباتي

اعتذر منكم برد بختصار شديد عندي اختبارات برد بختصار وما قدرت اعرف منوه نجمة هالاسبوع بنخليه الاسبوع الثاني ان شاء الله


بنكيييييييييييه هلا يا قلبي عادي تقدرين تحطين وزن الاربعاء

شتوووووووووته وعليكم السلام ياقلبي خذي الموضوع ببساطه الحياه صعبه بس اخرتها قبر لازم ما نخليها تتعبنا

كلنا نمر بهالامور الصعبه بس رب العالمين ارحم منا من هالصعاب توكلي على الله يالغاليه والله انا اتيني ايام بس ابكي

وايام اضحكوايام هموم وهذا حالنا جميعا بس اشغلي نفسج عشان ما تفكرين وجدولج رائع استمري عليه

مساء الورد الله يباركلج يا ميمووو تعرفين شو غلطتالبناتيبتدن بالاجهزه قبل الوصلول للمثالي وهذا خطاء فلوس علىالفاضي لان مرات الزيادههيه الي تسبب هالمشاكل يوم ننقصتخف المشاكل

ام ياسر لا ان شاء الله بالعكس اليوم المفتوح يشجعج للاستمرار لاسبوع جديد بقوه لان ما تمين مشتهيه الاكلالاسبوع كامل تكتفين بهاليوم المفتوح انا بدون اليوم المفتوح اضيع هههههه

شوشو جدولج راااااااااااااااااااااااااائع باذن الله اسوي مثلج بعد الكورس خاطري امشي مرتين في اليوم وشد هالبلاوي :(
بس لازم الشور كل يووووووووووم بعد الرياضه لاززززززم لازززززززم لان الي يطلع من العرق دهون وسموم
ولا تحطين ليمون على الابط ولا مفاصل اصابعج خذي كريم من الطبيبه افضضضضضضضل الليمون مع الشمس يسوووووووووووووووووووووووووووووود

رووووووووعه الجانب الثقافي وحطيلنا بعض اعمالج عشان نشجعج وباذن الله تنالين كل الي تتمنينه يارب انا استفت وبدعيلج باذن الله من عيوني ربي يرزقج بالي يتمناه قلبج

الشووووووق وين مختفيه كثرن الشوقات ما عرف ايوحده ماعرف انتي الي معانا قبل صح
انا عندي نقص في فيتامين دال والحين ارفعه واحاول ارقع شعري بس ثابت !!! الله يحليه يارب ويكثره ويطوله :(
وانتي لاتفكرين وتقارنين لا اشتغلي على نفسج والله اعرف بنات كانن عاديات والحين قممممممه وملفتات ماشاءالله تبارك الرحمن كل شي يتعدل كل شي صدقيني بس رياضه ورجيم وكريمات وعنايه وبتتغيرين بس يباله وقت وقت وقت

وعليكم السلام يا وروووود هههههههههههههه انا امس شراتج طول الوقت اشرب ماي ماي ماي عشان اقفل الشهيه زين ماكلتهم في البيت ههههههههههههههههه لا تمشين بعد الاكل ما بتقدرين تكملين يا قبل الاكل يا بعده ب ساعتين ثلاثا اقل شي
ما عليه ابتدي عنايه من اليوم انا للحين ما حطيت السدر تخيلي ولا سويت شي والسبب الاختبارات :(

ولالالا انتظمي على ريم يا وروووود افضل والله من التخفيف عذاب ينزل شوي شوي ولا تخلصين نزلي مره وحده وخلللللللللللللللللللصي اختاري السعرات حلوه فيه كل شي وينقص

مبرووووووووووووووووك النزول يا ساروننننننننننننننه حلو النزول افلض من الثباااات

مبروووووووووووووك يا ام جنى وميموووو على النزووووووووووووووووووووول





اسمحولي يا حبيباتي على الردود المختصره مع اني طولت ادعووووووووووووووووووووولي ان الله يوفقني ويسهل علي
اليوم سهره لى الكتب وامحق سهره واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء :(


يومياتي

الفطور( الساعه 2 الظهر ) كورن افلكس بحليب قلليل الدسم

ماي
ماي
ماي

الغداء بيكون بعد شوي ( الساعه 7 بعد شوي صدر دجاج مشوي +خبز اسمر)

ماي ماي ماي

بين الغداء والعشاء حبة فاكيه

العشاء زبادي وخيار

هذي بيكون رجيمي اليوم

استودعكم الله بمر عليكم بعد كم ساعه

القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

النزول في الاسبوع الثاني

1_اكوامارين نشط (( النزول 300جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول ...))

3_شتات انسان نشط (( النزول ......))

4_الاسيره الحالمه نشط. النزول. (( النزول ...))


5_ورود الايمان نشط (النزول ...)

6_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول 400 جرام ))

7_maha-k نشط (( النزول 300جرام...))


8_سماء الحب 2 نشط (( النزول ...200 جرام ))

9_مُتفائله نشط (( النزول 1.5كيلو ...))

10_المليارديره بزنس نشط (النزول ....)

11_Avatar bink نشط(( .... ))

12_ oOmoonOo نشط ((.... ))

13_ ام ياسر 2008 نشطه((كيلوو800 جرام ))

14_ لمعة احاسيس (((( نشط ))))

15_ام جنى??? نشط (((((800 جرام)))

16_المهاجرة بإحساس ((((( نشط )))))

17_شوشو :$ (((( تسجيل حديث ))))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكن رضى وقبول من الله

الفطور
شابوره مع شاهي
قبل الغداء كوب كمون مع ليمون مع كمون وزنجبيل وقرفه
الغداء رز مع دجاج مسلوق
وبعده شاهي مراميه
العصر سويت تمارين العصا
والظهر سويت رياضه الدرج
واحاول اشرب ماااااء كثير
.... اكمل بقيه يومي ان شاء الله
العنايه صفر ( الله يهديني

بناااااات وش رايكن في هذا الرجيم
انا دخل مزاجي مره
احسه حلو منوع ومافيه حرمان وخاصه الغداء

فيه احد منك اتبعه وجاب نتيجه


اليوم الاول
الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء
مفتوح

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح


*****
اليوم الثاني
الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء
ربع دجاجه مشويه او مسلوقه مع خضروات +قطه توست+سلطه خضراء وزبادي

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح


*******
اليوم الثالث

الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء
قطعه لحمه مسلوقه + علبتين زبادي + سلطه


العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح
*******

اليوم الرابع

الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء
صدر دجاجه مشوي + سلطه خضراء + علبه زبادي

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح


******

اليوم الخامس

الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء

سمكه متوسطه+ سلطه خضراء + قطعه توست وبعدها علبه زبادي

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح

*******
اليوم السادس

الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء

بيضتان مقليه ( او مليت+ سلطه +رغيف صغير

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح

*******
اليوم السابع


الفطور
كوبان او علبتان من الزبادي+ ملعقه عسل+ سلطه خيار

الغداء

ربع كيلو كفته مشويه+ 5 ملاعق سلطه زبادي بالخيار+رغيف صغير

العشاء
علبه زبادي + 3 ثمرات من الفاكهه ومن بينهما تفاح

يومي السبت
اليوم المفتوح خرب علي
عجزت امشي على نظام الدكتوره
ف
بيض شكشوكه وخبز =٣٥٠
غ خبز بر وفول =٢٠٠
ع حبتين بسكويت نخاله وكوب حليب=٣٠٠
سناك تمر وقهوه =١٠٠
مج ٩٥٠ مرررره كثير
ومشيت نص ساعه