كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الشوق ~
الشوق ~ •
السلام عليكم ..

انا لي اسبوعين من بديت اسوي دايت ورياضة ..
يعني كويس ماشيه معكم بالتمام ..

الأسبوع الأول مشيت على رجيم السعرات ورياضة الايروبيك وبعدها تمارين قوة لمدة ساعة
نقصت 4 كيلو "ماشاءالله" وطبعاً كان شي ممتاز ومحفز الحمدلله

الأسبوع الثاني رجيم الشوربة الحارقة ورياضتي المعتادة لمدة ساعة
كان المفروض اوزن هالويك اند بس انشغلت بوزن بكرى ان شاء الله ..

وهذا الأسبوع "الثالث" بمشي ع رجيم السعرات .. والرياضة طبعا ..
وراح احط زيت بشعري بالأسبوع ثلاث او اربع مرات وماسك مره بالأسبوع
وكريم لتفتيح وتصفية البشرة يوميا ..


وبس هذا كان جدولي لهالأسبوع ..
مليارديره بزنس
مليارديره بزنس •
الشوق ~ الشوق ~ :
السلام عليكم .. انا لي اسبوعين من بديت اسوي دايت ورياضة .. يعني كويس ماشيه معكم بالتمام .. الأسبوع الأول مشيت على رجيم السعرات ورياضة الايروبيك وبعدها تمارين قوة لمدة ساعة نقصت 4 كيلو "ماشاءالله" وطبعاً كان شي ممتاز ومحفز الحمدلله الأسبوع الثاني رجيم الشوربة الحارقة ورياضتي المعتادة لمدة ساعة كان المفروض اوزن هالويك اند بس انشغلت بوزن بكرى ان شاء الله .. وهذا الأسبوع "الثالث" بمشي ع رجيم السعرات .. والرياضة طبعا .. وراح احط زيت بشعري بالأسبوع ثلاث او اربع مرات وماسك مره بالأسبوع وكريم لتفتيح وتصفية البشرة يوميا .. وبس هذا كان جدولي لهالأسبوع ..
السلام عليكم .. انا لي اسبوعين من بديت اسوي دايت ورياضة .. يعني كويس ماشيه معكم بالتمام...
كوامارين نشط (( النزول 300جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول ...))

3_شتات انسان نشط (( النزول ......))

4_الاسيره الحالمه نشط. النزول. (( النزول ...))


5_ورود الايمان نشط (النزول ...)

6_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول ...))

7_maha-k نشط (( النزول 300جرام...))


8_سماء الحب 2 نشط (( النزول ...200 جرام ))

9_مُتفائله نشط (( النزول ...))

10_المليارديره بزنس نشط (النزول .كيلو ...)

11_Avatar bink نشط(( .... ))

12_ oOmoonOo نشط ((.... ))

13_ ام ياسر 2008 نشطه((كيلوو800 جرام ))

14_ لمعة احاسيس (((( نشط ))))

15_ام جنى???((((( نشط )))))

16_المهاجرة بإحساس (((((70 )))))

17_شوشو :$ (((( تسجيل حديث ))))


اكاو مارين قصدك كذا ;-)
مليارديره بزنس
مليارديره بزنس •
صبااااح الخيراااات والمسرات
اللهم بك اصبحناوبك امسيناوبك نحياوبك نموت واليك النشور
اكوامارين
الله يوفقك ويسهل امرك
تقيمي الاسبوع الماضي
كان ممتاااااز
الاسبوع الحالي الله ييسرامري مضغوووووطه لكن ابحاااول مااخرب نظامي
الاسبوع هذا راح امشي على الاتكوتين مع الرياضه لمده نصف ساعه
oOmoonOo
oOmoonOo •
صباحكم عسل

ماقدرت ادخل امس على المنتدى

بس الحمد لله مرة مبسوطة نزللت كيلو

الحمد لله ومرة فرحت واتحمست واتشجعت اكثررر

مستمرة على الرياضة اما على جيليان او مشي او أي شي اهم شي اتحررررررك
الشوق ~
الشوق ~ •
صباح الخير ..

وزنت اليوم الصبح لقيت نفسي نازلة كيلو و800 جرام ..

الحمدلله ~

فطوري كان تفاحة ومويه .. لأن صحيت متأخره عن العادة
وحسيت ماكو وقت بين الفطور والغدى فقلت بآكل شي خفيف ..

والغداء بيكون سلطه وربع دجاجه وشريحتين توست ..

والعشاء زبادي بالخيار , وتوست , وحبة فاكهة ~