السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكم وررررررررررررد اشحااااااااااالكم

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك نزول الجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع

واسفه اني ماقدر ارد عليكم ورحده وحده بس يمياتكم حلوووووووووووووووووووووووووووووه

وااااااااااااااااصلو وكمللللللللللللللللللللللو وان شاء الله اليوم فليل اقدر ارد عليكم

مرحبا صبايااااااااااااااسفه ماقدرت ادخل امس يوميات للسبت
سندويش جبن ومربى =كأس شاي حليب سويت رياضه
وبعدها يابنات والله مادخل افمي شي وصلت الدوره وجعتني بس عندي مشكله اول ايام الدوره ماكل شي واليوم بس تغديت رز+سمك طبعا ماقدر اسوي رياضيه غير المشي بس افتوني ساعدوني بموضوع الاكل في الدوره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوشو جدولك رااااائعه ان شاء الله بعدل فيه وبسوي زيك
طلعت بالميزان وزني 53ونفسي اوصل 45 بس قالو بتتبهدلي شو رايكن وطلعي ماعندي متر علشان اقيس لكن اول ماقيس طولي راح اكتبه

بنآت زوآج صديقتي بشهر 8 تقريبا 15\8 ماشاء الله

هالشي يحفزني انه اسوي رجيم وأششد ع نفسي اكثر وآكثر

نفسي مايجي شهر 8 الا وانا دخلت عالم الخمسين يارب

دعواتكم

انا هالاسبوع بآديه تخفيف وجالسسه اقطع الاشياء الي تخرب الرجيم من سكر و ببسي و خبز ابيض الخ وبحاول امشي هالاسبوع ع الاقل نص ساعه لما اتعود

وبأذن الله البدايه القويه من السبت الجاي :$

اليوم ضغغغغط مررره بالدوام وبالبيت
ف توسته وبيضه وخيار =١٥٠
غ
٣ م رز ودجاج وسلطه وملوخيه =٤٠٠
ع زبادي =١٠٠
سناك تمر وقهوه =١٠٠
مج ٧٥٠سعر

يارب يامسهل سهل امر كوكو
والهمها الصواب
واجعل النجاح والتوفيق دربها
ويارب تبشرينا بنجاحك