يالهووووووووي خجلانه اكتب يومياتي
اتارينا كلنا في الهواء سواء
يالله الحمد لله
فطوري حليب وشابوره
غ تونه ورز وسلطه
العصر بسكوت مع شاهي
قبل المغرب كابتشينوو
ع ايدام دجاج بالبطاطس مع خبز وشوي تطلي ووبس
المويه شرب الحمد لله بس مو المطلوب
رياضه مافي ..اتمنى لو ثلاث ايام بالسبوع اعمل رياضه
يالله من بكرا ..نشد حيلنا..
ان شاء الله الايام الجايه اجمل واحلى..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير يا حلوااااااات
شكررررررررررررررررا لدعائكم الطيييييييييييييب شكررررررررررررا يا حبيباتي
بنات لا تخجلن ولا تقسن على نفسكن
نحن تونا بادين ومعروف ان اول 4 اسابيع صعبه في كل شي في الحياه
وبعد ال4 اسابيع نتعود على النظام اليديد الخبط شوي افضل من انى ما نسوي اي شي ونكون من اسوء لاسوء صح ولالا
نكون لا رياضه ولا رجيم ولا عنايه والوزن يطلع والجسم يصير مب حلووو لا تقسن على نفسكن ابدا انتظام صارم من
الاسبوع الياي ان شاء الله
قياس الرجيم ان شاء الله يوم الجمعه على الريق
وباذن الله يمر هذا الاسبوع بسلام ويكون الاسبوع الياي افضل
انا احاول اعدل رقادي وتصدقون بدا يتعدل!!!! قولولي كيييييف يوم اذاكر وابا اهرب من المذاكره اروح ارقد هههههههه
ادبتني الاختبارات انا متفائله جددددددددددددددددددددددا يا بنات ان شاء الله بيكون شهر رائع ولو نحسبها صحيح النتائج
قليله بس في تغير في حياتنا للفضل ولا تياسن وبالعكس ان شاء الله بدايه الاسبوع الياي بتكون قويه جدا ماشي باقي
عن اليوم المفتوح الرجيم اليوم وبكره والمفتوح الجمعه طبعا انا خلاص ههههههه فتحت امس على كيفي فالجمعه اليايه
باذن الله بيكون مفتوح وبستمر على السعرات بعد اسبوع والمرحله الثانيه بتكون دشتي باذن الله وسبب اني بمدد السعرات
لاني ما بفتح الجمعه فبيكون عندي رجيم 8 ايام واذا اتبعت اي رجيم ثاني اعرف بيب العيد خلوني على مقرودي افضل لو
انه ينزل شوي
لا للياس لا للخجل لا للاستسلام نعم للتققققققققققققدم
وتبن ضميركن يرتاح ؟؟ في اسلوب وايد حلو
الي لخبطت شو امس تسوي التالي ؟؟
اليوم
1_ تزيد من المجهود الرياضي
2_ تعتني بنفسها اكثر حمام مغربي طبعا في البيت سكراب للجسم دهان للشعر وووووو من راسج لاخمص قدميك
3_تخلن اليوم الي بعده اقل حبتين وشربن مشروبات دافيه نعناع زنجبيل وووو مع الماي بوفره بطريقه هذي بتحسن بالرضى ان شاء الله انا اليوم يوم السدر ولاني امس لا رياضه ولا رجيم ولا عنايه او ما قمت حطيت على شعري السدر
ولبست القبعه البلاستيكيه وقلت اطل على حبيباتي وبرجع ادرس الحين ان شاء الله ربي يسهلها وبعدين باخذ شور برطب الاقدام والادين وبروح الجامعه يا حلو الرقده ويا حلو نشاط الصبح اعرف بي الظهر وبرقد وبخرب ام الرقده ادعولي اقدر اواصل لين بعد صلاة العشاء وبطريقه هذي بيعتدل رقااااااااااااااادي
لي عوده ان شاء الله وماوصيكم على النشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
صباح الخير يا حلوااااااات
شكررررررررررررررررا لدعائكم الطيييييييييييييب شكررررررررررررا يا حبيباتي
بنات لا تخجلن ولا تقسن على نفسكن
نحن تونا بادين ومعروف ان اول 4 اسابيع صعبه في كل شي في الحياه
وبعد ال4 اسابيع نتعود على النظام اليديد الخبط شوي افضل من انى ما نسوي اي شي ونكون من اسوء لاسوء صح ولالا
نكون لا رياضه ولا رجيم ولا عنايه والوزن يطلع والجسم يصير مب حلووو لا تقسن على نفسكن ابدا انتظام صارم من
الاسبوع الياي ان شاء الله
قياس الرجيم ان شاء الله يوم الجمعه على الريق
وباذن الله يمر هذا الاسبوع بسلام ويكون الاسبوع الياي افضل
انا احاول اعدل رقادي وتصدقون بدا يتعدل!!!! قولولي كيييييف يوم اذاكر وابا اهرب من المذاكره اروح ارقد هههههههه
ادبتني الاختبارات انا متفائله جددددددددددددددددددددددا يا بنات ان شاء الله بيكون شهر رائع ولو نحسبها صحيح النتائج
قليله بس في تغير في حياتنا للفضل ولا تياسن وبالعكس ان شاء الله بدايه الاسبوع الياي بتكون قويه جدا ماشي باقي
عن اليوم المفتوح الرجيم اليوم وبكره والمفتوح الجمعه طبعا انا خلاص ههههههه فتحت امس على كيفي فالجمعه اليايه
باذن الله بيكون مفتوح وبستمر على السعرات بعد اسبوع والمرحله الثانيه بتكون دشتي باذن الله وسبب اني بمدد السعرات
لاني ما بفتح الجمعه فبيكون عندي رجيم 8 ايام واذا اتبعت اي رجيم ثاني اعرف بيب العيد خلوني على مقرودي افضل لو
انه ينزل شوي
لا للياس لا للخجل لا للاستسلام نعم للتققققققققققققدم
وتبن ضميركن يرتاح ؟؟ في اسلوب وايد حلو
الي لخبطت شو امس تسوي التالي ؟؟
اليوم
1_ تزيد من المجهود الرياضي
2_ تعتني بنفسها اكثر حمام مغربي طبعا في البيت سكراب للجسم دهان للشعر وووووو من راسج لاخمص قدميك
3_تخلن اليوم الي بعده اقل حبتين وشربن مشروبات دافيه نعناع زنجبيل وووو مع الماي بوفره بطريقه هذي بتحسن بالرضى ان شاء الله انا اليوم يوم السدر ولاني امس لا رياضه ولا رجيم ولا عنايه او ما قمت حطيت على شعري السدر
ولبست القبعه البلاستيكيه وقلت اطل على حبيباتي وبرجع ادرس الحين ان شاء الله ربي يسهلها وبعدين باخذ شور برطب الاقدام والادين وبروح الجامعه يا حلو الرقده ويا حلو نشاط الصبح اعرف بي الظهر وبرقد وبخرب ام الرقده ادعولي اقدر اواصل لين بعد صلاة العشاء وبطريقه هذي بيعتدل رقااااااااااااااادي
لي عوده ان شاء الله وماوصيكم على النشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
صبااااح الوووورد
اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشووووور
اخباااااركم يااااذهبيااااات
يومياااااتي ليوم الثلاثااااء
مااااتنكتب مؤ لأني خبصت لأني ماااادري وش أكلت
امس عندي ضيوف من الصباح الى الليل وطول الوقت مشغووووله
أحسن شي
سويت لي حمام زيت لشعر وقناع لوجههي وترطيب للجسم
اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشووووور
اخباااااركم يااااذهبيااااات
يومياااااتي ليوم الثلاثااااء
مااااتنكتب مؤ لأني خبصت لأني ماااادري وش أكلت
امس عندي ضيوف من الصباح الى الليل وطول الوقت مشغووووله
أحسن شي
سويت لي حمام زيت لشعر وقناع لوجههي وترطيب للجسم
maha-k
•
صباح الخير مارين صباح الخير مليارديره
صباح الخير والطاعه والعباده عليكم جميعاً
مارين ربي يوفقك ويشرح صدرك ويسر امرك وعقبال ماتفرحين بالنتايج الحلوه ونسوي لك كيكه هههههه
اليوم الظهر لاتنامين علشان يتعدل نومك حاولي اي شي الا النوم حلوه قعدة الصباح والنشاط والرضى عن النفس
اتصدقين اني مو راضيه عن نظامي ولا رياضتي بس اعتبرهم انجاز بالنسبه للاهمال والكسل والاكل الي من غير حساب
والحمد لله انجزنا شي ولو انه بسيط بس بإذن الله تعالى القادم اجمل وياربي اتبلغنا المثالي واحنا جميعاً بصحه وعافيه
صباح الخير والطاعه والعباده عليكم جميعاً
مارين ربي يوفقك ويشرح صدرك ويسر امرك وعقبال ماتفرحين بالنتايج الحلوه ونسوي لك كيكه هههههه
اليوم الظهر لاتنامين علشان يتعدل نومك حاولي اي شي الا النوم حلوه قعدة الصباح والنشاط والرضى عن النفس
اتصدقين اني مو راضيه عن نظامي ولا رياضتي بس اعتبرهم انجاز بالنسبه للاهمال والكسل والاكل الي من غير حساب
والحمد لله انجزنا شي ولو انه بسيط بس بإذن الله تعالى القادم اجمل وياربي اتبلغنا المثالي واحنا جميعاً بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
يومي الثلاثاء
ف/ ربع رغيف بر مع جبنه مسحه، عصير برتقال من غير سكر
وع الساعة 8 الصباح شربت قهوة مع 3تمرات ، وجعت وأخذت شابورة بر
غ/4ملاعق اكل رز مع ايدام خضار ملعقتين كبار وسلطة
العصر مشيت في الممشا ساعة
ع/ صحن( بليلة حمص) زبادي سلطة قطعة قد كف اليد رغيف نخالة
قبل الرياضة شربت زنجبيل مع حبق
وعلى الساعة 11 ان شاء الله بمشي نص ساعة
وبعددددهااااا نووووووم
بنات متى يوم الميزان