بنات خلاص باذن الله ببتدي رجيم دشتي حسيته روعه بكره بدايه جديده ربي يساعنا هدفي انزل 3 كيلو يارب تتحقق ...
بكره الميزان ولنا لقاء فالي وفالكم التوفيق ربي يحفظكم .

الله يعافيك ويجزاك خيرعلى الرد
انا صارت معي الحساسيه قبل سنه واناحامل ومن رمضان وانا اراجع واخذت نفس العلاجات هذي
كريم نسبه الكارتزون ضعييييفه وجلست 3شهور لكن مافي فايده
مجرد ماانتهت مده العلاج زادت مررره اول كانت منطقه حول الفم واللحين انتشرت بوجههي

صبااااح الخير
اللهم بك اصبحناوبك امسينا وبك نحياوبك نماليك النشووووور
اكواماارين
والله الحساسيه متعببببه مررره لكن لي كم يوم ابحث عن علاج لها
لقيت انا نقص فيتامين د يسبب الحساسيه وانا معي نقص باذن الله لي تحاليل بعد اسبوع
راح احلل واشوف

اللهم ياااواح ياااحد يافرد ياااصمد بشرالذهبياااات
بنزوول اوزانهم
ياااااارب

صباح الخير يا ذهبياااااااااااااات


شتووووته ايوه هذا الكلام الحلو ودشتي استمري عليه اسبوعين بدون ما تفتحين اقري تجارب البنات الراااااائعه تحمس
وتششششششششششششششششجع باذن الله انا الاسبوع الياي سعرات وبعدين خلاص بدخل على دشتي بقووووه انا احتاج
للسعرات لان عندي ضغط هالاسبوع واجبات وغيره في الجامعه فما ابا اضغط على عمري من كل الجوانب


ميموووو صباحج عسل
بخصوص الحساسيه اقطعي كل الاقنعه وكل هالسوالف عشان ما تزيييييييييييد وخذي علاج من طبيبه ثقه ومدة علاج الحساسيه بالاصل طويله ولازم تبتعدين عن كل شي يحسس بالبشره
انا صرت اخاف احط على ويهي حتى العسل ما احط الا كريمات وماسكات طبيه الحمدلله على كل حاااااااااااااااااااال بشريني عن الوزن
انا زدت 300 جرام :(
وفيتامين دال ضروووووووووووووووووووووووري ترفعينه مش بس عشان الحساسيه عشان الشعروالجسم والصحه النفسيه نزوله يسبب عصبيه واكتئااااااااااااااب

الي قررته ان شاء الله للاسبوع الرابع
اسبووووووووووووووووع الانجازات باذن الله
اسبوع بنعوض فيه عن ال3 الاسابيع الي طافت

نزول الاسبوع الثالث : للاسسسسسسسسسسسسسسسسسسف زدت 300 جراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

لا حد يقولي شي الي فيني مكفيني:( بس باذن الله باذن الله بعوض هالاسبوع لا تنسون كانت علي اختبارات والحمدلله يت على 300 مب اكثر اسبوع مب راضيه عنه ابببببببببببببببببببببببببببببببببببببببدا

الاسبوع الرابع

الرجيم :السعرات +شرب ماء بووووووووفره باذن الله

الرياضه برجع للمشي ساعه في اليوم +تمارين الزنود + القرص الدوار 100 +النط بدون حبل 100 مره

((الاسبوع الي مر ماكنت اسوي رياضه بضميرواثر على وزني وارتفعت 300 جرام )) المشي هوه الي صدق ينزل

ويحافظ على الوزن .

العنايه بالشعر :زيت +ترطيب +سدر

العنايه بالجسم : اليدين والاقدام ولشفايف ترطيب
وبحط كريم توحيد للويه صباحي ومسائي مع مساج خفيف

المهام الاخرى : عندي واجبات لازم اسلمهن الاحد القادم مب هذا الي عقبه لمادتين وللعلم عندي واجبات متراكمه للمواد الاخرى بس قلت ببتدي في هالمادتين لان التسليم الاسبوع القادم.

1_فباذن الله بخلص واجبات المادتين خلال هالاسبوع
2_وبرتب الكبت على طولالاسبوع كل يوم جزء بسويله جرد كامل من الالف الى الياء


وبس


يالله نبا حماااااااااااااااااااااااااس وقووووووووووووووووووووووه واراااااااااااااااااااااااااااده انسن الاسابيع الي فاتت
شدن حيلك في الاسبوع القاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادم براقبكن وحده وحده
الي بعدي تنسخ القائمه وتحط النزول والي بعدها تنسخ القائمه منها لين نعبي الجدول بالكامل ان شاء الله لا تنسون التقيم