شتات انسان :

وعليكم السلام يا شتووووووووووته يا قمر الف الف الف مبرووووووووك يا عروستنااااا يالله عاد شدي حيييييلج  خلي عنج الدلع شوفي نحن 3 اسابيع والنتيجه بطيئه جدا وبندخل على الاسبوع الرابع ولو نحن صدق عرايس ما تغير شي يا دوب لو صدق شديتي على نفسج بقووووووه تطلعين بنتيجه رااااااائعه خلال هالفترررررررررره ابتدي برجيم حقيقي مالج غير الله ثم رجيم البروتين هوه الي بينزلج بس لااااااااااااازم مشي سريع عشان ما تترهلين ساعه في اليوم مع تمارين  وانصحج بدششششششششششششششششششششتي لان فيه اكل ومشاوي ويضعف باذن اول اسبوع في المرحله الثانيه انا بكون دشتتتتتتتتتي  ويالله عقبالنا نطبق ونخلص من هالجامعه وهالكراااااااااااف وانا انصحج ما تعودين شعرج على زيت ريحته خايسه وفجاه تقطعينه اختاري زيت مثل جوز الهند او السمسم او الخروع او تخلطينهن وتستخدمينه السر في الزيوت الاستمرار مب الروايح اما اذا انتي شايفه نتيجته بعينج وصدق صدق ينبت ويطول استخير ثم اتوكلي على الله سبحانه واستخدميه اهم شي سوي  مساج دقيقتين للفروه قبل لتحطين اي زيت على شعرج وتخلينه اقل شي ساعتين  ويالله باجر الميزان ياربي انا اليوم صراحه وزنه ولقيت نفسي زايده 300 اعرف المفروض اقيس باجر بس مافيه صبر خبصت يوم والرياضه بسبب الاختبارات مب راضيه عنها وهذي النتيجه اليوم شديت على نفسي يارب باجر يكون  الرقم مختلف على الميزان يالله من الاسبوع الياي كلنا بنشد على نفسنا وماشي يوم مفتوح بالنسبه لي باجر والله كريم   الله يبارك فيك كوكو عقبالك حبيبتي  ايه والله كلامك صدق مابقي وقت كثير اضيعه بالدلع لازم اشد على نفسي  من كل النواحي .. وباذن الله مارح صيع ولايوم لانه باقي اسبوع وننتهي من المرحله الاولى ومافيه تغير واضح لو بدلع كذا راح ينتهي الوقت وانا ماوصلت لهدفي .،. انا بعد اتوقع وزني زايد ماني راضيه عن هالاسبوع ابد  بس يارب يقوينا والاسبوع الحاي ننزل الزياده وفوقهم شي يفرحنا باذن الله .. وشعري صرفت نظر بس بهتم فيه علشان يكون فيه لمعه وصحي اهم من الطول ... وربي يسهل لك ياقلبي وتخلصي الجامعه وترتاحي عقبها  ،.........

وعليكم السلام يا شتووووووووووته يا قمر الف الف الف مبرووووووووك يا عروستنااااا يالله عاد شدي...