السلام عليكم

صباح الخير

اسفه البارحه ماقدرت ارد عليكم يا دوب رديت على كم رساله

لاني انضغطت في الجامعه ومازلت مضغوطه

عشان جذيه بختصر اليوم الردود جدا جدا لين يعدي هالاسبوع على خييييير

يومياتي امس كانت سيئه سيئه سيئه الشي الوحيد الي حافظة عليه الرجيم والباقي تقديره زيرو

لان عندي اليوم واجب تسليييييييم فاجوني امس البنات والحمدلله انجزته بس الحين يبالي ساعه اعدلوارتب فيه

يوميات اليوم

ماشربت ماي عشان اخلي معدتي خفيفه للرياضه

6 حبات نقانق دياي مسوقه ومشويه مع شويه من جبنة الموزيريلاااا

والحين ببتدي اعدل الواجب ان شاء الله

بسم الله نبتدي بالردود

وعليكم السلام يا ورووووود هيه والله صادقه حلوووووين وتنفع للكل مب بس للعروس

يومج حلووو استمري ومبرووووك النتيجه الحلوه للبشره باذن الله بدخلها في البرنامج بعد نهاية الاختبارات

الكيناكوم فيه كرتازون بس بما انج مجربتنه انا بعد ما خلص كريمات الدكتوره بعتمد الكيناكوم ان شاء الله وانا ماعرف

ليش صارت بشرتي فجاه اطلع حبوب:( كل سنه موضة شي السنه الي فاتت الحساسيه السنه هذي حبوب

ام جنى صباح الورد هههههههههههه لا سابقه عمري ولا شي الا قوي طايفه عمري بمراحل لا يغرج الجامعه داخله متاخره جدا يعني احس اني اكبر الموجودين ههههههههه يالله الحمدلله على كل حال وانا لانيوايد رحت مع عرايس وبنات يجهزن
اكتسبت بعض الخبره يارب ازوج هالسنه واطبق كل شي قولن امييييييييييييييييييين
ويمج كان رائع بس لا تضغطين على عمرج في الجرد كل يوم اختاري غرفه اسبوع وبتخلصين كل شي ان شاء الله

صباح الخير يا جوجو لا عادي لا تعتذرين بس هذا شرط الانتقال بين المراحل
ماشاءالله انجازاتج حلوووه استمري واحس ان شاء الله في نهاية المراحل بتكونين انسانه مختلفففففه
ومبرووووك على ولدج ربي يتتمله على خير يالله استمرو وصدقيني يوم يكون عندج حد تتشجعين ادعميه خليج مثال له لا تتكاسلين وبعدين يتكاسل
ربي يتقبل منج يا قلبيويومج كان حلوووووووو استمري

مهووويه صباح الورد الحمدلله على خير اللهم لك الحمد يالله استمري ونحن معاج ان شاء الله

ميمووو صباح الورد يومياتج رااائعه استمرررررري ماعليه الضيوف كم يوم وبيروحون وبترجع حياتج مثل قبل

شتوته وعليكم السلام يومياتج راااائعه استمري
والدشتي رائع انا لاني اسويه بحذافيه اسجل وزني كل يوم امس لاني ما سويت رياضه زاد تخيلي مع اني امشي على النظام صح يعني الدشتي بدون ساعة مشيمثلها مثل غيره مع الرياضه حلووووووووووو يالله خلصي التمر وبتكونين معايه في الاسبوع الثاني
الشعر وراثه وراثه وراثه بس لازم نعتني فيه لان مع العنايه يصير افضل يعني الي شعرها للركبه هذي وراثه والي كثف جدا هذي وراثه بس يوم يعتني طبعا يتغير وااااااااااااايد ومع الاهمال عادي يختفي !!!
زين يوم اجلتي الملابس لان خلال الثلاث اشهر عادي تضعفين 20 كيلو وبتفرق القياسات وااااااااااااااايد
الله حلوووووووو نظامكم اترا الصور بفارغ الصبر ومنكم نستفيييييييييييييييييييييييييييد

نحن عندنا هالعاده بس مش بالغره قبل العرس بيوم يختارون قاعه او اكبر مكان في البيت ويرتبونه كانج داخله محل ومع ديكورات ويكلف الناس كانه عرس ثاااااااااااااااااني وينعرض كل شي يخص العروس وطبعا انا ضد هالفكره نهائيا لاني ابا كل ما اطل علىالناس يحسون اني لابسه لبس يديد لان اي وحده تلبس شي بعد العرس يقولون شفناه من اغراض العرس والبنت تتكلف تشتري وااااااااااااااااااااايد عشان يقولون زهابها واااااااااااااااااااايد يعني من كثر شي 20 20 او اكثر بعد !!!
انتي غلفي غلفي غلفي الاشيء الخاصه والي ما تبينهن يشوفنها وبجذيه ما يقدرن يفتحن شي هههههههههههه

والمكياج لااااااااااااااااااااااازم لاااااااااااااااااااازم تتعلمينه ولا حد يقولج الريايل ما يحبون ترا شباب الحين غير عن شباب قبل عشر اسنين على هالنت والانفتاح اهم شي مرتب وخفيف ونظيف شوفي في النتواليوتيوووووب وايد وربي يسعدج ياقلبي تبين اي افكار او صور قوليلي

مهووووووووووووويه شكررررررررا على الدرر ما فتحت الرابط الحين بس بفتحه يوم بخلص الردود وانا احل الواجب يزاج الله خيييييييييييييييييييييييييييييييير يا قلبي

صباح الورد يا حلووووووووووووووووووومه ماشاءالله حلو احب اليتهتم جذيه يارب تكون النتيجه حلوووه ونتريا يومياااتج

ام جنى ماشاءالله حلو انه تم وبخصوص رجيمات البروتين لازم تختارين واحد منهن لانهن متنوعه
دشتي يختلف عن الدوكان في انوااااااااااااااع انتي حددي اي رجيم وابشري بنقولج عنه كل شي ومن خلال تجربتي الدشتي حلو وللحين ماسوالي امساك عكس الدوكان ولا سوالي حراره اللهم لك الحمد وفيهاكل للاشباع وفيه خضروات وجبن بس يباله ريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه بدون رياضه تعب على الفاضي

صباح الورد يا ام ياااااسر يومج كان راااااائع ربي يتممملج على خيييييييييير

صباح الخير يا روح الورد ممتاااااااااز واستمري وان شاء الله تبشرين بالنتائج الحلووووووووووووووووووه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياورود

والله الجامعه يا ورود هلكتني الاسبوعين هذيلا تسليمواجبات وانا كنت باخذ راحتي تفاجئة ان في واجب اليوم لازم يتسلم وانا راكنتنه بخلصه على الراحه خلال هالاسبوعين وضغطت نفسي لين خلصته والله بكيت منالتعب احس الجامعه تعبتني الله ايسرها لي يااااااااااارب :(

جوجو يومج رااااااااااااااائع يالله استمري والمشي رائع ويحرق بس يكون سررررررررريع
كلنايا قلبي اثناء الدوره نزيد واذا تبين خساره في الدهون عليج برجيم البروتين هيه الحل الامثل


مهوي ممتاز اسمررررررررررري الله يعطيج الصحه والعافيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا شتوته كنت وايد متحمسه للميزان

بس لاني امس ماسويت رياضه صح حزنة وخاصه المشي :( بس باذن الله بحاول اعوض اليوم وباجر ويارب اكون نازله يارب

ههههههههههه توني اشوف ردج مبرووووووووووووك دخولج لاعالم دشتي بس امشي امشي اممممممممممممشي
ولقيت حل لاشتهاء السكر خذيلج سكر رجيم بس الي هوه قايل عنه ممنوع تختارين اي نوع وظرف واحد في ماي ساخن
يخليج ما تبين تاكلين حلو ابدا اشربيه مثل الجاي يكون الماي سااااااااخن وضرف سكر بدون اي اضافات ابعدي عن الكوفي
تثبت الوزن في دستيوتقلل من النزوووووووول

صباح الورد يا ميموووو حست حست حست في الجامعه وباذن الله يمر هالتيرم على خيييييييير يارب
حلوه يومياااتج ياللله ماشي باقي عن الميزان شدي حيلج

صباح الورد يا حلوه يومياتج حلوووووووووووه ربي يوفقج ان شاء الله


واخيرا خلصنا الردود دعواتكم يا بنات ان الله يوفقنيويباركلي في وقتي احس ما عندي وقت

الحمدلله انكم شجعتوني ارتب رقادي لو رقادي مب مرتب كنت بكون في مصييييييبه ما يعلمها الا الله

يالله اشوفكم على خيييييييييييييييييير

الي مب موجود اسمها فيالقائمه وهيه مقيمه الاربع اسابيع بليز تضيف اسمها في القائمه وتنسخها هنيه لاني مضغووووطه ربي يسهل علينا ياااااااااااااااااارب امورنا

لي عوده فليل ان شاء الله

السلام عليكم
مسائكم نرجس
الحمدلله
أهم شي انك بخير يا كوكو
والله يسهل عليك دراستك ويوفقك باختباراتك




بالنسبة لي اليوم للحين ماشي تمام
وعقبال باقي اليوم

وعليكم السلام يا ورووووووووود يزاج الله خير على الدعاء لي وجمعني وايج في الفردوس الاعلى

اااااااااااااااه ما كنت اتوقع هالضغط فجاه طلعي المارد وركض ركض ركض

خلصت الواجب بس مب مثل ما ابا ::::( المهم خلصته هذي ضريبة الاهمال اول التيرم بسلمه بعد ساعه ونص تقريبا

السناك 2 خيار +مشروب النعناع بدون اضافااات (( ماتغديت ما عندي وقت ونسدت نفسسسسسي من تعب الواجب بعوض في العشاء ))

سويت تمارين القرص الدوار 100 والزنود 50 ونطيت 100 خفت اي هلكانه من الجامعه وما اقدر اسوي رياضه بعد اليوم

الماي ما شرب وايد قليل جدا :(

اذا ما دخلت فليل بكتب شو بتعشى

زهره مسلوقه + قطع لحم مشويه +جبنه

وبحاول امشي لوربع ساعه ان شاء الله

((وايد ضميري مانبني على امس كيف ضاع مني :( )

يالله اشوفكم اليوم فليل او باجر الفجر باذن الله

اكو مارين يومياتك حلوه استمري
امس مر بسلام
اليوم الفطور والغداء تمام
حطيت زيت لشعري
3ساعات
اخذت شور منعش
الرياضه لسى ماسويت

ام جني فديييتج والله شكرررررررررا على التشجيع

ممتااااااااااز اسمري باذن الله يومالجمعه تكونين من الفايزين

الحمدلله تم كل شي والمشي ماقدرت اكثر من 15 دقيقه باذن الله بعوض في الويك اند

والحين اقولكم تصبحون على خيييييييييييييييييييييييييير يا غالياااااااااااااااااااتي