حابه اشترك سواء دحين او في المرحله الثانيه
انتظر الرد

صبااااااااااااااااااااااااااااح تسكير الفم او التم هههههههههههه


انا اليوم تحططططيم الغدا والعشا كلو بيض


صحيت من النوم عملت حمام زيت زيتون بشعري وربطت شعري وشوي وبحممو ,, وسمعت نصيحة الاخت تبعت الفشكول صحيح كلامك وشكرا ع النصيحة


اصلا احنا هنا كلنا واحد لو شفنا وحدة غلطت لازم ننفذها من الضياع هههههههههههه


والله يوفقكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الورررررررررررررررررررررد ياجميلاااااااااااااااااااااااات

شو معنوياتكم اليوم وكل وحده تذكرلنا شو سوت عشان تجهز نفسها للمرحله الاولى

اخت عصام رووووووووووووووعه البرنامج يالله كلها اسبوع وبنوزن شدي حييييييييييلج

ممكن تكلمينا عن الحبوب شو يسون زهرة الربيع


هلا يا انا جنااااااااااا تعريف مابردج وضميتج ويانا لان الجد يبدا باجر

يالله شدي حيلج ياقمررررررررر وكتبينا جدول الاسبوووووووووع


ههههههههههه الا الضياع يارشرووووش يسعدلي مسااااااااااااائج

يوم رااااااااااااااااااااااااااائع وانتظر احلى اخبارررررررررر باجر

احلى شي انج ماشيه علىالخطه صح وبديتي اليوم مرحلة التحضير الي احسها مهمه في رفع المعنويات

وتعزيز الثقه بالنفس .


بنات القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

اكوامارين

شوق 2011

أســASOOMــــوم

شتات انسان

زينه

اخت عاصم

جنون الكون

الاسيره الحالمه

رنومه حياتي

ورود الايمان

ساروووووووووووووووووونه 2014

maha-k


حب اللؤلؤ

دمعتي تكسر عنادي

رشرش الامورة

شوق

soosa32

sweet angle~

جريحه قلب

مهاوي 2014

am gana

للحين نحن 21 جميله

اسال الله التوفيق لنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين مارين بالنسبه لخلطة الزنجبيل وليمون جربتها هيه والبن التركي على نفسي وبانت بسرعه وبشكل ملحوظ


خلطة الزنجبيل

جيبي زمزميه واظيفي فيها زنجبيل اخضر ونعناع طازج

واغلي مويه واظيفها للمقادير وسكريه وخليه شوي وبعدين جيبي كاس واضيفي شريحة ليمون وملعقه صغيره

كمون مطحون واشربيها وممكن تسوين كوب بدال الزمزميه واشربيه من مرتين 3مرات باليوم فوائده يقلل شهيتك

للاكل وانا بالنسبه لي انا واخواتي روح البطن ويخليه يلزق بالظهر



بالنسبه لخلطة البن التركي

6جذور زنجبيل تبشرينها بعدين تضيفين لها كوب مويه عاديه وتحطيها في الخلاط وتخلطيها

وجيبي قدر وحطيها على النار تطبخ شوي واضيفي 3ملاعق بن تركي 3ملاعق قهوه عربيه

وعلبة زيت زيتون صغيره الحديد وخلطيها وحطيها في علبه واذا بردت دخليها الثلاجه

واذا تسبحتي رشي على. نفسك مويه دافئه بعدين طفي الدش وخذي من الخلطه كميه وافركي فيها جسمك

الامكان الي تبينها تنحف بشكل دائري وافركي من قلب ههههههههه بتصيرين حمراء

بعدها غسلي جسمك جل استحمام فيه من شركة دوف لتنحيف الجسم وممكن عادي


بتلاحظين نقص مقاسات وجسمك يصير ناعم من الزيت وكلها مجربتها انا وخواتي والحمد الله جابة نتيجه

وبالنسبه للبن المطبوخ ماعمري جربت صراحه ماقدار افيدك

الحين اني لدوري انا

امس سهررررررررررررررررررررررررررررت كنت احاول ارقد بس ما قدرت صليت الفجرورقدت

وقمت على صلاة الظهر واحس براسي يلف من السهر

طبعا اليوم مفتووووووووووووووووووووووووووووووووح تحضيرا للمرحله الاولى

وعشان تعرفون كيف اعاني من صعوبة نزول الوزن الاسبوع الي فات دايت ونزلت فقط 300 جرام !!

عشان جذيه مصممه على البروتين الي ينزل في الاسبوعين 8 كيلو انا راضيه لو ينزلني كل اسبوع كيلو هههههه

المهم بعد الصلاه على طول سويت مساج للفروه وزيته ولبست القبعه البلاستيكيه نص ساعه وبعدين خليته بدونها

والحين بروح الحمام وبسوي حمام مغربي ان شاء الله ( انتبهن يا بنات لا اي الزيت على الجسم وتفشل عملية الحمام

المغربي ) وطبعا فكرت شو باكل شو باكل في اليوم المفتوح وادلع عمري طرى على بالي فطاير الفلافل بالبنه كلت 2

صغنونات مع 1 فطيره زيتون باللبنه والعشاء ناويه على باستا ههههههههههههههههه بودعها اقل شي 4 اسابيع هيه سبب

البلاوي وبوفيكم بباقي الانجازات ان شاء الله ترا يا بنات ادز نفسي دززززززززز وكل وحده تدز نفسها عشان نحصل

احلى نتيجه بعد 4 اسابيع الامور في البدايه بتكون صعبه بس بعدين بنتعود

طبعا انا وصيتهم ما يرمون الي يبقا من القهوه ههههههه عشان ابتدي اسويلي مساج بالقهوه بعد الحمام المغربي

بنات عادي تكتبن في اليوم 1000 مره نبا حمااااااس ونقاش هادف ومعلومات مفيده