مبرووك لجميع الذهبيات
الحمد لله نعمه وفضل من الله نزل وزني عقب ماثبت اسبوعين اتعقدت
تقيمي لهذا الاسبوع جيد جداً
من ناحية العنايه تمام مع اني اهملت في بعض الاشياء
انجزت بعض الاعمال باالاضافه للاعمال اليوميه
اليوم الغداء بس مفتوح
maha-k
•
مبروك يا ام ياسر ومهويه الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
يارب نوصل جميعا للوزن المثالي يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
باقي يومي
العشاء 2 طماط مشوي +فلفل مشوي +لحم مشوي للشبع !!!
كوب ماء ساخن فيه ظرف سكر الرجيم ودعته لين الجمعه اليايه باذن الله
اليوم الي سويته كلت لين شبعت من الاكل الموجود في الرجيم لاني حرمه نفسي اسوي يوم مفتوح فقلت اشبع على الاقل
عشان اقدر استمر
رطبت اديني واريولي سويت التمارين وبس
بنات الي ما سجلن الوزن او التقيم ضروووووووووووووري باجر يسجلن لازم لازم هذا اهم شي عشان نشجع بعض
يالله باجر اخر يوم عشان نعلن عن نجمة الاسبوع
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008 نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k نزلت نصف كيلو ولله الحمد
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
يارب نوصل جميعا للوزن المثالي يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
باقي يومي
العشاء 2 طماط مشوي +فلفل مشوي +لحم مشوي للشبع !!!
كوب ماء ساخن فيه ظرف سكر الرجيم ودعته لين الجمعه اليايه باذن الله
اليوم الي سويته كلت لين شبعت من الاكل الموجود في الرجيم لاني حرمه نفسي اسوي يوم مفتوح فقلت اشبع على الاقل
عشان اقدر استمر
رطبت اديني واريولي سويت التمارين وبس
بنات الي ما سجلن الوزن او التقيم ضروووووووووووووري باجر يسجلن لازم لازم هذا اهم شي عشان نشجع بعض
يالله باجر اخر يوم عشان نعلن عن نجمة الاسبوع
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008 نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k نزلت نصف كيلو ولله الحمد
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
بنات بليز كل وحده تنسخ اخر قائمه موجوده عشان تكون فيها التقيمات حديثه وتكتب عدال اسمها الرقم او التقيم انا للحين اشرب ماي كلت حبت فيتامين المفروض اليوم السدر بس بدله بالزيت عشان ارطبه وللحين ما سويت رياضه اتصفح النت !!!!بنات بليز كل وحده تنسخ اخر قائمه موجوده عشان تكون فيها التقيمات حديثه وتكتب عدال اسمها الرقم او...
السلام عليكم
بصراحة هالاسبوع بنسبه لي اززززمه فيني الدورة وحاسة كل جسم وارم وبطني منفوووخ على طول حتى لما يكون فاضي وحاسة بخمول مو طبيعي والاام من ظهري الين ارجولي :44: والرياضة ما عملت شي :09:
ولا قست وزني ولا راح اقيسة لان غلط تأخذي وزنك وفيك الدورة يزيد كم كيلو :icon33:
تقيمي هالاسبوع سيئ :icon33:
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
3_مليارديره بنزنس
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمان
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس التقيم سيئ
بصراحة هالاسبوع بنسبه لي اززززمه فيني الدورة وحاسة كل جسم وارم وبطني منفوووخ على طول حتى لما يكون فاضي وحاسة بخمول مو طبيعي والاام من ظهري الين ارجولي :44: والرياضة ما عملت شي :09:
ولا قست وزني ولا راح اقيسة لان غلط تأخذي وزنك وفيك الدورة يزيد كم كيلو :icon33:
تقيمي هالاسبوع سيئ :icon33:
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
3_مليارديره بنزنس
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمان
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس التقيم سيئ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباااااااااااح الجمال يا ذهبيااااااااااااااااات
المهاجره يا قلبي لا تخلين الاحساس السيء يسيطر عليج
كلنا نمر بها ايام الدوره بس شوفي شو الي ممكن يساعدج
تحطين زيت على شعرج تلفينه بنايلون
وترتبين اظافر اريولج واديج
ازيلي شعر جسمج كامل
سوي حمام مغربي او سكراب
افركي اسفل القدم زين
هاتي مرطب وسوي مساج بهدوء للويه +بعدين بالسكراب على الخفيف
دخلي خذي شور دااااااااااافي مرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
طلعي من الحمام اتنشفي اتلبسي اتعطري
كلي او شربي شي تحبييييييييييييييييييييييينه ( مب شرط ضمن الرجيم يوم مابياثر )
بعدين ابتسمي واستغفري وانسي الاسبوع الي فات وبتحسن نفسيتج تحسسسسسسسسسسسسسسنت
انتي سيطري على نفسيج لا تخلينها تسيطر عليج
والله الناس يعانون من كوارث وعايشين
اتوكلي على الله في كل امرج وفوضيه
لاتيلسين بروحج عشان ما اتمين تفكرين خليج مع الجماعه او شوفي اشيء حلوه في اليتيوب
تطوير الذات
محاضرات ثقافيه او دينيه
او دخلي وشوفي تقارير السفر بتحسين انج رحتي ويتي
كلنا نعاني مرات بس لازم ما نترك نفسني ابدا لهالمشاعر
ارجع للبنات الي ما ضافن تقيمهن شو الحل الحين تحسسوني كاني مدرسه واطلب الواجب من البنات :(
حبيباتي لازم لازم التقيييييييييييم هوه الي يشجعنا ويدفعنا للافضل للاسبوع الي بعده
اتمنى اليوم تكتمل اللسته
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008 نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k نزلت نصف كيلو ولله الحمد
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس ليس هناك تقدم م
صباااااااااااح الجمال يا ذهبيااااااااااااااااات
المهاجره يا قلبي لا تخلين الاحساس السيء يسيطر عليج
كلنا نمر بها ايام الدوره بس شوفي شو الي ممكن يساعدج
تحطين زيت على شعرج تلفينه بنايلون
وترتبين اظافر اريولج واديج
ازيلي شعر جسمج كامل
سوي حمام مغربي او سكراب
افركي اسفل القدم زين
هاتي مرطب وسوي مساج بهدوء للويه +بعدين بالسكراب على الخفيف
دخلي خذي شور دااااااااااافي مرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
طلعي من الحمام اتنشفي اتلبسي اتعطري
كلي او شربي شي تحبييييييييييييييييييييييينه ( مب شرط ضمن الرجيم يوم مابياثر )
بعدين ابتسمي واستغفري وانسي الاسبوع الي فات وبتحسن نفسيتج تحسسسسسسسسسسسسسسنت
انتي سيطري على نفسيج لا تخلينها تسيطر عليج
والله الناس يعانون من كوارث وعايشين
اتوكلي على الله في كل امرج وفوضيه
لاتيلسين بروحج عشان ما اتمين تفكرين خليج مع الجماعه او شوفي اشيء حلوه في اليتيوب
تطوير الذات
محاضرات ثقافيه او دينيه
او دخلي وشوفي تقارير السفر بتحسين انج رحتي ويتي
كلنا نعاني مرات بس لازم ما نترك نفسني ابدا لهالمشاعر
ارجع للبنات الي ما ضافن تقيمهن شو الحل الحين تحسسوني كاني مدرسه واطلب الواجب من البنات :(
حبيباتي لازم لازم التقيييييييييييم هوه الي يشجعنا ويدفعنا للافضل للاسبوع الي بعده
اتمنى اليوم تكتمل اللسته
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008 نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k نزلت نصف كيلو ولله الحمد
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس ليس هناك تقدم م
الصفحة الأخيرة
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
نزلت نصف كيلو ولله الحمد
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس