مساااااء الخيرات
تقيمي الاسبوع الماضي
وزني ثااااابت مع العلم اني بالشكل موضح على النحف
العنايه والرياضه الحمدلله تمااااام
الاسبوع القادم
باذن الله راح اكمل على البروتين مع المشي نصف ساعه وتمارين الزنود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم جمعةة ولمـه في يوم الجمعه
كيفكم
اخباركم
امس ما قدرت ادخل لظروف نفسيه هههههه
بس الحمدلله اليوم جيتكم
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
طبعاً لي يومين امس وقبل امس
ما اسوي رياضة
كنت تعبانه شوي
الاكل والتخفيف ماشيه عليه زين
وبعض ايام سوائل بس او اكل تمر وقهوه
العناية موية الورد مستمره عليه
شعري عنايته استمريت عليها
والله ييسر باقي الايام على خير
طبعاً لاني مش مسوية رجيم او نظام معين
وماشيه على تخفيف
فما عندي يوم مفتوح
لاني اليوم الي اشتهي شي اكله
واليوم الي مو مشتهيه اكل اخليه سوائل
والحمدلله
حسيته فاد معايه
وتقيمي للاسبوع الاول من المرحله الثانيه جداً رائع
والحمدلله
ماعدا الرياضة قصرت فيها كثير
يومين ما مشيت ولا سويت أي حركه
ههههههههه كنت نفسيه الله المستعان
مسائكم جمعةة ولمـه في يوم الجمعه
كيفكم
اخباركم
امس ما قدرت ادخل لظروف نفسيه هههههه
بس الحمدلله اليوم جيتكم
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
طبعاً لي يومين امس وقبل امس
ما اسوي رياضة
كنت تعبانه شوي
الاكل والتخفيف ماشيه عليه زين
وبعض ايام سوائل بس او اكل تمر وقهوه
العناية موية الورد مستمره عليه
شعري عنايته استمريت عليها
والله ييسر باقي الايام على خير
طبعاً لاني مش مسوية رجيم او نظام معين
وماشيه على تخفيف
فما عندي يوم مفتوح
لاني اليوم الي اشتهي شي اكله
واليوم الي مو مشتهيه اكل اخليه سوائل
والحمدلله
حسيته فاد معايه
وتقيمي للاسبوع الاول من المرحله الثانيه جداً رائع
والحمدلله
ماعدا الرياضة قصرت فيها كثير
يومين ما مشيت ولا سويت أي حركه
ههههههههه كنت نفسيه الله المستعان
مساء الخير يا ميمووووووو الحمدلله ان امبين في الشكل وعشان يبين في الميزان لازم تسوين رياضه بشكل جدي يعني تزيدين سرعة المشي او الوقت وان شاءالله الاسبوع الياي نتائج اجمل باذن الله
مساء الورد يا ورود مبروووووووووووووووووووووووووووووووك النزوووووووووول الحمدلله عقبال المثالي ان شاء الله
الحمدلله انج راضيه عنه وان شاء الله تبدعين الاسبوع الياي ههههههههه انا بعد الاسبوعين اليايات بصير نفسيه على الاختبارات
باقي يومياتي
الغداء :شوربه 4 اكواب ماء +4 ماشروم شرايح +شويه ملفوف +2 م كبيره جبن سائل +بقدونس +ملح وفلفل
شربت منها للشبع + شرايح لحم كلت للشبع
شربة ماي
مشيت ربع ساعه ماقدرت امشي اكثر اببببببببدا ما قدرت اريولي يعورني :(
ما سويت التمارين بسويهن ان شاء الله بعد صلاة العشاء
وتهووووووووووووووورت قصيت شعري من جداااام الجفاف ذبحنننننننننننني قصيته لين نص الجبه يعني من اليوم ورايح
ماشي شعر هههههههههه الحل اني ارجعه على ورا لين يطول الله يستر ماانخطب ويقولولي العرس بعد شهر بروح في ستين الف داهيه
حسيت مافي حل للجفاف الي اعيشه الا قص الشعر الجاف والعنايه بالشعر الجديد هذا اخر حل عندي والدور على الشعر من
ورا بشوف حد يقصه لي طبعا شعري قصير وبقصرره اكثر وباذن الله مع العنايه بيصير شكله افضل ولا بصبغ ولا بسشور بس عنايه
انا راضيه يكون لين الكتف بس شكله صحي ما ابا طول بس ابا الشعر يكون صحي ومرتب :(
مساء الورد يا ورود مبروووووووووووووووووووووووووووووووك النزوووووووووول الحمدلله عقبال المثالي ان شاء الله
الحمدلله انج راضيه عنه وان شاء الله تبدعين الاسبوع الياي ههههههههه انا بعد الاسبوعين اليايات بصير نفسيه على الاختبارات
باقي يومياتي
الغداء :شوربه 4 اكواب ماء +4 ماشروم شرايح +شويه ملفوف +2 م كبيره جبن سائل +بقدونس +ملح وفلفل
شربت منها للشبع + شرايح لحم كلت للشبع
شربة ماي
مشيت ربع ساعه ماقدرت امشي اكثر اببببببببدا ما قدرت اريولي يعورني :(
ما سويت التمارين بسويهن ان شاء الله بعد صلاة العشاء
وتهووووووووووووووورت قصيت شعري من جداااام الجفاف ذبحنننننننننننني قصيته لين نص الجبه يعني من اليوم ورايح
ماشي شعر هههههههههه الحل اني ارجعه على ورا لين يطول الله يستر ماانخطب ويقولولي العرس بعد شهر بروح في ستين الف داهيه
حسيت مافي حل للجفاف الي اعيشه الا قص الشعر الجاف والعنايه بالشعر الجديد هذا اخر حل عندي والدور على الشعر من
ورا بشوف حد يقصه لي طبعا شعري قصير وبقصرره اكثر وباذن الله مع العنايه بيصير شكله افضل ولا بصبغ ولا بسشور بس عنايه
انا راضيه يكون لين الكتف بس شكله صحي ما ابا طول بس ابا الشعر يكون صحي ومرتب :(
القروب الذهبي
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
نقصت نص كيلو الحمدالله
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمــــان (كيلو و200 جرام)
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس
الصفحة الأخيرة
بنات المرحله الثانيه
1_ اكومارين 900 جرام
2_ ام ياسر 2008
3_مليارديره بنزنس ,وزني ثابت
4_ساروووووونه2014
5_ روووووح الورد
6_maha-k
7_ورود الإيمان
8_شتات انسان
9_الاسيـــره الحالمه التقيم جيد جدا
10_ام جنى
11_لمعه احاسيس
12_ روح الورد
13_المهاجرة بإحساس