خطتي
الرجيم = دشتي
الهد الاول =كليو

الرياضه=كل يوم نصف ساعه جوليان مايكل
العنايه= كريم تفييح اولاي ليلي ونهاري وماء الورد
الشعر = حمام زيت مرتين اسبوعين
الحسم الاقدام=زيوت خاصه للجسم للتشققات وحف الاقدام بالحجر وضع فازلين
الاذكار والمحافظه على حفظ القران

صحيح بنات اخسن اشي للحموضه النعنع وبعده الحليب والخيار
وادو لي وشوفوا الفرق

بكملكم باقي اليووم ( يوم التحضير )

يوم يت اسوي حمام مغربي اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

من البرد اردتعت وياني انفصام في الشخصيه حد يقولي بس خلاص وقفي بتمرضين وحد يقولي والعرس بعد 4 اسابيع حد

يعرس في البرد درس عشان اختار عرسي الصدقي في الصيف هههههههه

ههههههههههههههههههه ( داخله جو بقوه حد يعرف دكتور نفسي هههههههههههههههه)

وكملت بطلعت الروح برد برد برد فقررت السبتات اليايه باذن الله بيكون سكراب والحمدلله على الصحه والعافيه

فركة الارجل بحجر وسوية تنظيف للويه بسيط مساج سكراب ماسك وخلصنا الحمدلله على خيررررررررررررر

وباجر عنديموعد الصبببببببببببح في العياده الحكوميه فحص دم وبشل ريوقي معايه كوب حليب +3 بياض بيض

عشان اطلع على الجامعه على طول يارب اليوم ما اسهر عشان ما اتعب باجر ييييييييييييييييييييييييييييارب

حب الولو برنامج مرتب وحلوووووووووووو

ربي يقويج يااااااااارب والهدف رائع ومعقول كيلو في الاسبوع

لان الي ينزلون بالكيلوات اصحاب الاوزان الكبيره ماشاءالله عليهم عادي ينزل 7 كيلو

يارب يوصلنا هدفنا ونحن بخير وبصحه

انتي مثلي بروتيني الرجيم دشتي ويزاج الله خير على النصييييحه

بس النعناع تقصدين كشرب

لان لي تجربه مع الدوكان سابقه وهيه بروتين ويتني حموضه الله لا يرويج شي يعذذذذذذذذذذذب

هالمره قلت باكل خيار قد ماقدر بس لو تقوليلي شو اسوي بالنعناااااع


يالله يابنات ممنوع التهاون من باجر جد في جد في جد كلها 7 ايام فقط

كلها كم ساعه

كلنا لين شبعنا سنننننننننننين وسنيييييييييييين ونسدحنا لين شبعنا

ساعه رياضه

واكل منظم

ل 7 ايام

وانجاز رااااائع هذي احلى هدييييييه ترا العمر يمضى اليوم نحن شابات لحظات وبنكون في 70 ونحن ما انجزنا شي

نبا نضعف عشان نقدر نستمتع بحياتنا بعيد عن الامراض والتعب والاجهااااد

يالله يا بناااااااااااااااااااااااااااات يد بيد الى الاماااااااااااااااااااااااااااام

السلام عليكم

يااامرحباااا
من بكره ان شاء ابسجل يومياتي
ان شاء الله ماارسب في الرشاقه (؛
هياااا معاً