السلام عليكم

يومي الخميس

ف/ عصير أناناس

غ/ مرقوق خضار

ع/ زبادي لحم مشوي نص خبز

الرياضة مشي نص ساعة تمارين جليان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم رضا
وجمعتكم ورود
وإجازتكم وناااااااااااااااااااسه


كيفكم
وكيف ايامكم
احس اني صرت مقصررررررررررررررررة في القروب
وفي اهتماماتي ورجيمي وكل شي


مدري وش فيييييييييييييييييييني مابي اهتم بشي
الحمدلله على كل حال :(


امس بالغصب مررررررررررر بسلام
وبالغصب سويت رياضة
وبالغصب نمت
الله المستعان


وزنت اليوم لقيتني نازله 300 جرام
والحمدلله


ودي انزل الخمسه كيلو إلي مابعد الوزن المثالي بالغصب
مدري وش اسوي فيهم
ماهم راضين ينزلوا االبته
كل ما نقصت كيلو ببداية الاسبوع
ااجي اقيس نهاية الاسبوع الاقية راجع كم جرام


بنات طلبتكم ابي شي يشد الصدر
وقسم بالله عقدني نفسيا
مدري وش اسويلة كل جسمي تمام الا هو
وقسم بالله لما اشوفه وانا مو لابسة سنتيان يجيبلي ضيقة ونفسية زفت
مدري وش اسويلة
ابيه يصير مشدود وقوووووووووي
ما يهز مع الرايحه والجايه


الحمدلله على نعمة العافية
ويارب تصلح حالي اكثر واكثر

مساء الخير
كيف حالكم حبيباتي
وينكم
وين الاوزان
عااادي
لاتنصدمون
يعني شحيماتنا عاز عليها الفراق شوي طيب عطوها فرصه هههههه
بنات لازم ماننحبط ونتضايق والنتائج بتكون افضل صح المده طولت بس تهون من اجل الرشاقه

اناوزني حبيبي ناقص ٢٠٠ جرام فقط
الحمد لله

بنات قرأت في قسم علاج السمنه موضوع
بأختصار
لاتاكلين الا لمن تجوعين ولمن تاكلين كلي بشويش ولا تشبعين بشرط الاكل اي شي مافيه اكل رجيم ولا ممنوع والرياضه نص ساعه
وتجارب البنات مشجعه
بس طبعاً ما اقدر اطبقه
اخاف الاسبوع الجاي يصير وزني ميه هههههه
تتوقعون ممكن هذا النظام ينزل الوزن؟؟

مساء الخير يا ذهبيااات

ام عصفورتين الدوره كم يوم وبيمرن شدي حيلج ونحن باذن الله برنجع بقوه من باجر ان شاء الله
انا حسيت الزيت خفف من جفاف شعري والترطب اليدين والقدمين خلاهن افضل

ام ياسر اسال الله ان يشفيج ان شاء الله باذن الله ما تزيدين كثري من شرب الماي يشبع مع الرجيم ما بزيدين

وعليكم السلام يا جوجو يومج مميز استمري

وعليكم السلم يا وروووود قلتلج خذي يومين مفتوحين وباذن الله يرجعلج النشاط انا بشد عليكم في المرحله اليايه
وباذن الله بيرجع الحماااااااااااااااااااااااااااااس باذن الله يالله هانت باقي اسبوع واحد وبنخلص هالمرحله على خير باذن الله
وبنخلص 8 اسابيع ان شاء الله ونحن افضل من قبل ومبروووووووووووووووووك النزول ان شاء الله توصلين للوزن
المثالي
ياقلبي بخصوص الصدر الرياضه هيه الوحيده الي تحسن من شكله انا اعاني مثلج ابا شي يشد الجسم بالكامل بس اعرف
مافي حل الا الرياضه :(

مهويه مساء النوررررر الحمدلله يا قلبي انا زايده ههههههههههههههه وما بشد على البنات هالاسبوع الكل مختفي بس ان شاء الله المرحله اليديده مافي يا امي ارحميني بنشد شدددددددددده قوووووويه باذن الله
هههههههههههه عطيتها مليون فرصه بس خلاص نويت على الكيلوات

لالالالالا هالنظام ما ما ينزل هذا للي تبا تحافظ على وزنها ومع الوقت يزيد كم كيلو الرجيم الرياضه هوه الحللللللللللللللللللللللللللللل فقط


باجر اخر اسبوع في المرحله
وانا بمشيها فقط رجيم فقط فقط فقط

وانا قررت ارووووووووووووووووووووووووح عند اخصائية تغذيييييييييييييييييييييييييييييييييييه من الاسبوع الياي
ولانه مستشفى حكومه ما نقدر نحصل مواعيد على كيفنا لقيت يوم الاربعاء وبتكون ان شاء الله البدايه يوم الخميييييييييييييس
وبكتبلكم البرنامج للي تبا تمشي معااااااااااااااااااي على الرجيم بتابع معاها خلااااااااااااااااااااااااص لان كل الي اسويه
ما يضعفني الا شي بسيييييييييييييييييييط وانا ابا اكون شهر 6 واصله للوزن المثالي :( ااااااااااااااااه خاطري اشوف الخمسينات متى بس متى :(

بنات كل وحده تدخل هالموضوع وتقول هيه في اي مربع !! انا الاول وبكل جداره هههههههههه

http://diff-way.blogspot.ae/2014/03/blog-post.html

بس ناويه اكون في المربع الثاني باذن الله والرابع ان شاء الله

يالله همه ونشاااااااااااط يا ذهبيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

يومياتي

الرجيم مفتوح اليوم

الرياضه مافي

الشعر حطيت عليه دهااان ويالسه اذاكر دعواتكم يا حلوااااات