أســASOOMــــوم :

مارين ٱ‏​نـِْ☆ـِْا اعصر ليمونه علا لتر ونص ماء فمايطلع طعمو واظل اشرب منو طول اليوم  والخل لي فتره عليه ماشي حاله يعني الخل واليمون والماء صار لي شهر استخدمهم مافيني شي الحمدلله  اما عليمون اللي ينحط علعصير لسه بديت فيه  ولي تجربه سابقه فيه وكان عالي العال ماشاءالله فاذا حسيت بتعب بحذف العصير لانو مابواصل عليه ٱ‏​نـِْ☆ـِْا بغيت اول 5كيلو يروحون بسرعه والخمسه الثانيه براحه بشوف لو جوزي يوافق اصوم بكره يكون احسن بكذا مابسوي اليمون والماء ولابشرب خل بفطر فطور صحي واخرالليل اسوي لي عصير وبس يارب يوافق

مارين ٱ‏​نـِْ☆ـِْا اعصر ليمونه علا لتر ونص ماء فمايطلع طعمو واظل اشرب منو طول اليوم  والخل لي...

اكوامارين22 :

الحين اني لدوري انا امس سهررررررررررررررررررررررررررررت كنت احاول ارقد بس ما قدرت صليت الفجرورقدت وقمت على صلاة الظهر واحس براسي يلف من السهر طبعا اليوم مفتووووووووووووووووووووووووووووووووح تحضيرا للمرحله الاولى وعشان تعرفون كيف اعاني من صعوبة نزول الوزن الاسبوع الي فات دايت ونزلت فقط 300 جرام !! عشان جذيه مصممه على البروتين الي ينزل في الاسبوعين 8 كيلو انا راضيه لو ينزلني كل اسبوع كيلو هههههه المهم بعد الصلاه على طول سويت مساج للفروه وزيته ولبست القبعه البلاستيكيه نص ساعه وبعدين خليته بدونها والحين بروح الحمام وبسوي حمام مغربي ان شاء الله ( انتبهن يا بنات لا اي الزيت على الجسم وتفشل عملية الحمام المغربي ) وطبعا فكرت شو باكل شو باكل في اليوم المفتوح وادلع عمري طرى على بالي فطاير الفلافل بالبنه كلت 2 صغنونات مع 1 فطيره زيتون باللبنه والعشاء ناويه على باستا ههههههههههههههههه بودعها اقل شي 4 اسابيع هيه سبب البلاوي وبوفيكم بباقي الانجازات ان شاء الله ترا يا بنات ادز نفسي دززززززززز وكل وحده تدز نفسها عشان نحصل احلى نتيجه بعد 4 اسابيع الامور في البدايه بتكون صعبه بس بعدين بنتعود طبعا انا وصيتهم ما يرمون الي يبقا من القهوه ههههههه عشان ابتدي اسويلي مساج بالقهوه بعد الحمام المغربي بنات عادي تكتبن في اليوم 1000 مره نبا حمااااااس ونقاش هادف ومعلومات مفيده

الحين اني لدوري انا امس سهررررررررررررررررررررررررررررت كنت احاول ارقد بس ما قدرت صليت...