رشرش ٱ‏​نـِْ☆ـِْا مثلك قبل الزواج كنت نحيفه لين حملي بثاني ولد 
يعني بعدالزواج بسنه وانا نحيفه 
وبعدين متنت ورجعت خسيت ورجعت متنت من الحمل ونحفت من الرضاعه ورجعت شربت حبوب كبدالحوت وزاد وزني
الحين ان شاءالله بنحف وماعاد بوجع للوزن لو ايش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم مسرات
كيفكم
طبعاً اليوم أول يوم في التغير
من امس حطيت زيت لشعري كم ساعه وغسلته وسويت صنفره لجسمي ورطبته ونمت من بدري
صحيت الفجر ع بال ما تجهزت للدوام وانا امشي كنت اسوي حركات رياضيه
يعني عشان احفز الجسم للحرق
فطرت كوب حليب مع شريحه وحده توست وجبنه
وشربت مااااااااااي
وانا طالعه للمدرسة اخذت معاي حبه وحده معمول بر
عشان اكله عالساعه 9 او 10
عشان ما اجوع كثير وتتوقف عملية الحرق
رجعت عالبيت ارتحت شوي
تغديت خضار مطبوخه مع كوب لبن قليل الدسم وخبز
وللحين وضعي تمااااااااااااااام الحمدلله
طبعاً الاستغفار طول اليوم احاول اذكر نفسي واستغل الفراغ فيه

السلام عليييييييييييكم مساء الوررررررررررررد يا خواتي

اليوم اول يوم في الاسبوع الاول باقي ب س 6 ايام من الاسبوع هذا

النتيجه هيه ارادتج الي بذلتيها خلال هالاسبوع

النتيجه هيه الجمال الي تسعيله من سنين

كم يوم نحرم انفسنا من الاكل

وكم اسبوع ونكسب القوامالي نحلم فيه

لا تغريج قطعة بسبوسه

لا اي سكريم

ولا مجابيس وحلوم وووووو

نحن نقدر نشوف كل هالاغراء ونقول ما نبا مب حلو ما نشتهيه

نقدرنقول ابا اكون رشيقه جميله خفيفه

اقدر ابهر العالم

دائما كلمي عمرج جذيه

لازم تدعمين عمرج ونفسج

لازم توصلين خلال هالكم اسبوع لنتيجه العمرررررررر

لازم

اليوم قمت الصبح واحس فيني حول جمالي هههههههههه من السهر ابدا ما حسيت اني نمت بس احسن عشان اعدل رقادي

شربة كوب ماي وبعدين رحت المستشفى على الموعد واخروني شويه وسويتلي الفحوصات اللهم لك الحمد وكنت ماخذه

معايه بياض بيض وعليه فلفل وملح في علبه صغيره وحليب نص كوب عشان اشرب النص الثاني فليل وخياره مقطعه

قلت وغسلت اسناني ( لاني خذت معاي المعجون والفرشاه ) وتوجهت للجامعه تاخرت على المحاضره شويه

طبعا عندي في الشنطه الماي كل ساعه اشرب واشربواشرب عشان ما احس باليووووووووووع

طبعا ما حطيت ميك اب اليوم قلت يالله 4 اسابيع راحه للبشره

حطيت كريم مرطب وواقي الشمس والمرطب في ايدي كل شوي احط منه

وقبل لا اطلع من البيت حاطه كريم مرطب على اديني وريولي وشاله معايه كريم صغير وبعد وضوء الظهر رجعت احط

هذا للحين الموضوع مب سهل بس يابنات بنتعود ان شاء الله انا من اعدل رقادي بتصير الامور افضل ان شاء الله

وبعدين بوفيكم بباقي اليوم الحين اني للبنات


سماء الحب تفضللللللي يا قلبي بنا انج لحقتي علينا فيالبدااايه مشكلتي ماعرف اقول لا قلبي ضعييييييف يالله نبا حماااااس

مسااااء الورد يا حلوووومه ان شاء الله هالمره نحقق حلمنا باذن الله

اسووووووووم اذا ما ضرج ومرتاحه عليه واصلي يمكن انا معدتي حساسه وما تتحمل وباذن الله بتنزلين هالكيلوات من غير شر انا باذن الله ابااصوم بعد ياليت يا بنات كل وحده تصوم الايام البيض تذكرنا قبها بيوم وتاخذ اجرنا ان شاء الله
بعد ما شوف كيف وضعي في الجامعه ببتدي اصوم ان شاء الله وممتاز خليج دوم مرتبه عشان ما تتعبين بس الحين مع الرجيم والرياضه لا تضغطين عمرج وايد بشغل البيت جزئيه تراه والله ما يخلص الله يعينج ويعطيج الصحه والعافيه

اخت عصام مسااااء الورد شكررررررا على الفايده والمعلومه ببحث عنها ليوم فليل ان شاء الله بس اخافها تسمن
هل انتي مجربتنها من زمان ؟

وممتااااااااز واااااااااااااصلي ولا تخبطين الاسبوع راح باقي بس 6 ايام ( اوني بشجعج ههههه ) بيعدي ان شاء الله على خير

حب الولو باذن الله بيب معانا نتيجه البروتين باذن الله انا ناويه اسويه اسبوع او اسبوعين بالكثير ما بطول عليه
وبريح وبعدين برجعله يارب خير يااااااارب بس كثري من السلطه او الخيار والماي قد ما تقدرييييييييين

رشروووش لازم تخلين هالاحساس يدفعج بقوه للهدددددددددددف قولي انا مستحيل الخبط يكفي الي ضيعته من عمري
خلاص المره اليايه ان شاء الله بخلي الكل يتفاجء فيني هذي فرصه قويه لج يا رشروووش ونحن معاج وباذن الله بتوصلين
للهدف المثالي ممتاز اسمررررررررررررري يالله بعد اسبوع بيكون احساسنا غير وحلووو صدقوني

شاطره يا اسوم برافو خليج قويه جذيه لاخر يوم في جميع المراحل وبنذكر الايم مع بعض وبنضحك وبنقول مع السلامه

لكل كيلو باذن الله فقدناه

لي عوده فليل ان شاء الله

بنات القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

اكوامارين

شوق 2011

أســASOOMــــوم

شتات انسان

زينه

اخت عاصم

جنون الكون

الاسيره الحالمه

رنومه حياتي

ورود الايمان

ساروووووووووووووووووونه 2014

maha-k


حب اللؤلؤ

دمعتي تكسر عنادي

رشرش الامورة

شوق

soosa32

sweet angle~

جريحه قلب

مهاوي 2014

سماء الحب 2

للحين نحن21 جميله

اسال الله التوفيق لنا

:luvkiss::luvkiss::luvkiss:

خلاص ان شاءالله من بكره البدايه
انزل يومياتي يومياً

انا برنامجي تخفيف

امس شريت اغراض الرجيم جبنة قليل الدسم و حليب قليل الدسم ..........ز الخ
طبعا نظامي :

كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم


الغدا:

كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه ( ما اقدرت اقاوم الكبسة اخذت 3 ملاعق


العشا:

كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه
و ***** الله بعد المغرب اسوي رياضة