يومي
اليوم كنت بالمستوصف وسويت تحاليل وطلع عندي ارتفاع بالكولستروووول
يعني
من اليوم نطلق رجيمات البروتين
من جئت من المستوصف وانا اسوي بحث عن رجيم
اغلبها فواكه وانا الفاكهه ما تناسب معدتي
الله يعين احس تعودت على رجيم البروتين لانه مريح

يسعدلي مساكم ياحلوين ..
صبايا ترى باجيب كرسي كهرب واللي بتكسل بجلسها عليه هههههههه تعذيب  ..
يارب رحمتك بنات مابقي شي للصيف كوكلي حبايبي ..
انا متحمسه خلصت 5ايام وناسه وباقي 3ايام واوقف على الميزان يارب لايكسر قلبي ...
اليوم فطوري والغداء سلطه خس وليمون فقط ومويه كثير والعشاء عصير كيوي واناناس ..
الرياضه مشي سريع ساعه ..
غسول الوجه صبل والليل وكريم الصبح والليل 
وكريم لترطيب الجسم ..
ويارب يقوينا حبايبي ..
اي باقي 7اسابيع وتنتهي الاربع المراحل ..
يارب نحقق مانتمى بصحه وعافيه ..

اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشور
شتوته
كلامك صحيح
الله يرزقنا الإرادة ويقوينا
أنا من كثر وزني ماهو ثابت متحطممممممه
الله يحرك هالوزن

صباح الخير يا بناات
كيفكم ان شاء الله تماام
امس وزنت و الحمدالله نزل وزني كيلو صرت في السبعينات ... صار وزني 79
طبعا طوال الثلاث ايام اللي فاتت الله لا يوريكم تعبت جاتني سخونه و معدتي اي شي اكله اطلعه .. عشان اكلنا من برا و ما ناسبني الاكل .. لكن الحمدالله ..
طبعا قبل شوي من صحيت رجعت للنظام اول شربت ع الريق مويه دافيه و شوي بعد ما يروحون عيالي راح افطر بس اشوف ايش ممكن يكون فطوري راح اكتبه لكم الليله ان شاء الله ..

و عندي اقتراح يا بنات لو نجمع ارقامنا عند وحده فينا و نعمل قروب بالواتس انا من رايي اشوفه اسهل فالتواصل و ممكن ننزل صور لوجباتنا و كذا شغلات راح يكون افضل من هناا .. فتح الموقع شغلانه و احياناا يعلق عندي .. فاتمني تخبروني رايكم خاصة اكوامارين ..