نظامي اليوم الفطور كروسان زعتر وعصير اناناس
الغداء بيضه مسلوقه ونص خبزه
العشاء سندوتش بيض
المشي 40 دقيقه
نجوم 22
•
صباح الخير يا ذهبيااااات
ببتدي بالردود على طول
صباح الخير يا مومو الحمدلله نحن ابخير انتي شحالج طمنيني على صحج اسال الله ان يشفيج يارب من الكرسترول وفايروس الدم
صباح الخير يا نجوووووووووووم معذوره يا قلبي يالله شدي حيلج الله يبارك فيج انا احس رجيمي الي اسوه صحيح قاسي
بس احس بيب نتيجه اتريني يوم الجمعه بوزن اذا النتيجه مرضيه اعتمديه ولو تستبدلين الكرواوسون بخبز اسمر افضل بوايد لان فيه زبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببده ولو تعتمدين رجيم متوازنه افضل ورجيمج مب متوازن ويجبرج تخربينها من اليوع والدليل كلت سناك خرب كل الشغله ويمكن عودتي الجسم على سعرات
قليله عشان جذيه ثبت ما صار ينزل اذا تبين رجيم قاسي البروتين اختاري انسبهم لج انا حبيت رجيمي البروتيني عشان فيه
عصاير افضل من الي قبله او اختاري اي رجيم اخر واتبعيه بحذافيره اذا اشتهيتي اي شي قولي لاحقه في اليوم المفتوووح
شجووووووون صباح الخير حياااااااااااااااااااااااااااج ويانا بس نبا همه ونشاط والتزام حطيلنا جدولج اليوم وباذن الله يوم الجمعه بيكون اليوم المفتوووووح وكل سبت نبتدي من يديد مع الرجيم
يوميااااتي
شرب ماء على الريق
حليب بالقرفه
كوبين من عصير الجزر
وزيت شعري
ويارب تتمملي اليوم على خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لي عوده
ببتدي بالردود على طول
صباح الخير يا مومو الحمدلله نحن ابخير انتي شحالج طمنيني على صحج اسال الله ان يشفيج يارب من الكرسترول وفايروس الدم
صباح الخير يا نجوووووووووووم معذوره يا قلبي يالله شدي حيلج الله يبارك فيج انا احس رجيمي الي اسوه صحيح قاسي
بس احس بيب نتيجه اتريني يوم الجمعه بوزن اذا النتيجه مرضيه اعتمديه ولو تستبدلين الكرواوسون بخبز اسمر افضل بوايد لان فيه زبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببده ولو تعتمدين رجيم متوازنه افضل ورجيمج مب متوازن ويجبرج تخربينها من اليوع والدليل كلت سناك خرب كل الشغله ويمكن عودتي الجسم على سعرات
قليله عشان جذيه ثبت ما صار ينزل اذا تبين رجيم قاسي البروتين اختاري انسبهم لج انا حبيت رجيمي البروتيني عشان فيه
عصاير افضل من الي قبله او اختاري اي رجيم اخر واتبعيه بحذافيره اذا اشتهيتي اي شي قولي لاحقه في اليوم المفتوووح
شجووووووون صباح الخير حياااااااااااااااااااااااااااج ويانا بس نبا همه ونشاط والتزام حطيلنا جدولج اليوم وباذن الله يوم الجمعه بيكون اليوم المفتوووووح وكل سبت نبتدي من يديد مع الرجيم
يوميااااتي
شرب ماء على الريق
حليب بالقرفه
كوبين من عصير الجزر
وزيت شعري
ويارب تتمملي اليوم على خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لي عوده
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ومبروك للرشيقات دووووووم ان شاء الله