هلا خواتي..اخباركم..ان شالله بخير
حبيت اسلم عليكم واخبركم اني مابقدر اواصل معاكم لظروف خاصه
بس بطمنكم اني بضل مواصله عالتخفيف ان شالله
والله يوفق الجميع
ياااارب
مساااااااء الخير اخباركم ياااذهبيااااااات المهاجره بااحساس الله يجزاك خير ويسعدك على هالمعلومااااااااااات والله ثبات الوزن يقهررررررر صارلي 6شهور وزني مايتحرك واذ تحرك نصف ك ويرجع بسرعهمساااااااء الخير اخباركم ياااذهبيااااااات المهاجره بااحساس الله يجزاك خير ويسعدك على...
ماشاء الله عليك اهنيك على إصرارك وعزيمتك بالعكس حمستيني أواصل ولا اخلي ثبات الوزن عائق قدامي خل نجرب الكلام اللي فوق ونشوف انا بديت فيه هالاسبوع أكلي اغلبه سمك وأخذت حبوب اميغا 3بس اللي ماقدرت اتركة الزبادي والحليب :44: معني ما وزنت نفسي الجمعة اللي فاتت بس خايفة يثبت وزني لآني اعرف جسمي اذا نزلت 5 كيلو خلاص يثبت ولا تزحزح غرام ويارب
يومي الفطور ساندوتش بر حليب فيتال بيضة مسلوقة
غ مافي
العصر ٤ تمرات قهوة أكلت أصبعين كت كات :(
ع سمك خبز شوفان زبادي قليل الدسم
شربت زنجبيل مع كركم والرياضة مشي نص ساعة
غ مافي
العصر ٤ تمرات قهوة أكلت أصبعين كت كات :(
ع سمك خبز شوفان زبادي قليل الدسم
شربت زنجبيل مع كركم والرياضة مشي نص ساعة
والله يا مارين الحال من بعضوه لي ٣او ٤ شهور ونزولي جداً بطئ قهر الفترة جداً طويلة ونزولي سيئ
الصفحة الأخيرة
صبااااح الخير
اكواماررين
يااااحبي لك الله يرزقنا الاراااااااااااده وينحفنا ونرتاااااااح
بااااذن الله راح ابدا رجيم من اليوم ولارااااااااااااح اوزن الى بعد اسبووووعين
واتمنى انا اقوى نفسي ولااوزن الابعد شهرررر
ابحاول شهر اخليه شهر الانجازات من اليوم 27/6 الى 27/7
لان بتاريخ 10/8 مسافره ولاراح ارجع الا قبل رمضان بيومين
وبعدها رمضان الله يبلغنا اياه
عندي ضيوف وضغط مررره علي