امس

قسمت الغرفه الى عدة اجزاء عشان ارتبها ترتيب عميييييييييييييييييييق خلصت جزء واليوم ببتدي في الجزء الثاني


اليوم

2 كوب على الريق ماي

الافطار فواكه مشكله + عصير برتغال

وباذن الله بكتبلكم باقي اليوم

صباح الخير
كيف حالكم رشيقات
مارين كيف حالك
انصحك ماتسوينه ماترجعين للرجيم القاسي
المره الماضيه ما استفدتي الا التعب والوزن الي راح رجعتيه
صدقيني حبيبتي الجسم كذا يعند وماراح ينزل وزنك
البروتين هو فقط الي اقدر اقول لك انه ينزل وزنك وفي نفس الوقت مايتعب لانه نوعاً ما مشبع
من تجربتي رجيم غلا الاشواق حلو جداً وينزل الوزن بس تطبقينه من غير تخبيص
وحلو ان فيه سلطه وتقدرين تاخذين كاس حليب في اليوم
انا جربته وحتى اخر الاسبوع صرت اخذ عالعشاء زبادي بدل البيض لاني انغثيت ونزل وزني
دوكان مررره حلو واحس فيه دلع شوي خاصه بعد المرحله الاولى لان الشوفان يعوض نوعاً ما عن الحرمان من النشويات بس بعد نزوله بالنسبه لي كان قليل جربته حدود 20 يوم يمكن نزل وزني كيلو

والصراحه انا اشك بمنتجات الالبان احس هي الي تعرقل نزول الوزن وخاصة الجبن
واتوقع حتى الي خالي من الدسم

خليك على نظام متوازن وقللي السعرات وزيدي رياضه وان شاء الله بينزل وزنك
وبعد الدوره دخلي عالبروتين
ربي يحفظ لك صحتك والجميع يارب

أخباركم ياحلوات انا سجلت اول يوم فتح فيه القروب بس حسااااافه انقطعت حياتي صارت ملخبطه ومستقريت فبيتي 
طبعآفات علي ثلاث شهور مو بسيطه 😭
والله مقهوره بس ان شاءالله اعوضها والا يفوت علي شي 
قولولنا النتايج خلال هالاشهر ان شاءالله زينه وايش الي استفدتوه ببدا معكم صراحه محتاااجه مو بس رجيم يبغالي اهتمام بعد 
اتمنا تقبلوني 
بحاول اقرا الصفحات الي قبل عشان استفيد 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم غالياتي
اشكرك كل الي سألت عني


ربي يسلمكم جميعاً
انا الحمدلله اليوم احسن بكثير
بس هالايام مشغولين عندنا زواج
وجالسين نجهز له


ربي يعين
بس ان شاء الله اني ما اخربها
واكمل مشواري مع النجوميه هههههههه
ربي يجملنا بالخلقة والخلق

السلام عليكم ورحمه الله 
منوره كوكو وكل الذهبيات 
حايس ابو نظامي بس باذن الله يوم الاحد ببتدي بدايه شديده ومافيها ولا راحه برتاح من هم السوق والسيارات يارب شدوا حيلكم وانا كم يوم واجي لكم افجركم ههههههه
كوكو باذن الله الاسبوع الجاي انا معك ببتديه هدفي فعلا اوصل 75 خلال شهر 6كيلو روعه انا وزني المثالي حسب طولي 70 لحد 73 باذن الله انقصهم وازود بعد ...
يلا صبايبا وين حماسكم انطفى ..