بسم الله ماشاءالله على الريق ملعقه عسل مع مويا دافيهالفطور شريحتين توست مع ملعقة لبنه وكوب عصير برتقالالغد بيضتين مع نص خبره وكوب شاي وخيار المغرب أكلت برتقال والعشاء زبادي وشريحه توست الرياضه40دقيقه وطول اليوم مويا مع ليمون وشاي أعشاب والاهتمام بس غسول للبشره وكريم لليلي للتفتيح للوجه مع ترطيب لليدين والرجلين وبكذا انتهى اليووووم الثاني
مساء الورد يا مهووووووووووي
اللهم اميييييييييييييييييييين ربي لا يفرقنا ويوصلنا لاهدافنا ياااااارب
عادي يا قلبي لو تاخرتي اهم شي تكتبين تعرفين ليش لان هالشي يعطيج دفعه معنويه وتراقبين نفسج
وتقولين لالا بشد حيلي عشان اكتب يومياتي
ربي يخليلج الحلووووووين وحاولي توزعين شغل البيت وخذيه على اساس انه مجهود رياضي تحرقين
السعرات الحراريه الفايضه
وبرافو برافو براااااااااااااااااااااااااااااافوووو
يومياتج حلوووووووووووه رجيم ورياضه
بس لازم لازم تشربين ماي مهم جدا عشان البشره وعشان يسد الشهيه
جربي تشربينه بمصاص بلستيك ( استرو) شو رايج بالفكره كانه عصير
وانتي متاكده ان الرجيم 1200 سعره حراريه لاني قبل اتبعت واحد 1200 سعره حراريه وفيه اكل اكثررر ومنوع ولذيذ صراحه بس كان ينقصني في الاسبوع 200 الى 300 ونادر نص كيلو وخليته بس برجعله ان شاء الله يمكن مع الرياضه ينقص اكثر احس رجيمج بالكثير 800 سعره حراريه
الخلطه روعه الي كتبتيها بس في نقطه اذا حطيتي الزيت مابيوصل السدروالعسل للفروه فانا شو اسوي احط على الفروه بس
والاطراف احط زيت او بلسم او بديل الزيت احطه على الاطراف بس حبيت فكرت ادهن وبعدين احط سدر بجربها بس انا ملاحظه شغله يوم احد بديل الزيت او بلسم واخلطه بالسدر واحطه على الاطراف الشعره نفسها تكون اسمك او اقوى ماعرف يمكن يتهيالي بس لا تحطين مع اي ماسك زيت كانه غلاف يمنع امتصاص المواد للفروه
ومن الافضل ما تغسلين السدر بالشامبو تريحينه يوم وتزيتينه في اليوم الي بعده وتغسلينه بشامبووو عشان يستفيد منه الشعر
بس عادي تقدرين تغسلين شعرج بالماي كل يوم بس تخلين الشامبو يوم هيه ويوم لا عشان ما يتعب
والفاشكول والبلسم وبديل الزيت واي شي مشابه الهم ممنوووووووع تحطينه على الفروه اتحذررررري يسبب تساقط بعدي
عن الفروووووه
انا صرت اخاف احط ماسكات على ويهي لان اشتريت كريم قبل وصارتلي حساسيه وخذت علاج وماراحت الا بعد سنه تتخيلين !! صرت اخذ كريمات وماسكات للبشره الحساسه افضلي صارت عندي فوبيا من الخلطات الي للويه بس ما يمنع
اجرب بس مب الحين بعد ما اشوف تجاربكم
مساء الورد يالمليارديرييييييييييه
الحمدلله انه عدى صبري بهزبج شوي بس تحت هههههه عشان المعموله
والسويت خذي سكر الرجيم وحطيه في حليب وشربيه مع شوفان مع الوقت بتخف شهيج للحلويات
الدوكاااااااااااااااااااااااااااااان ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووع تلخبطين فيه
يا تمشين عليه بحذافيه يا تتركينه وتعتمدين اي رجيم ثاني
لان اذا كلتي شي مب في الرجيم توقفين شغل الدوكان في الجسم 48 ساعه هذا اذا ما خبصتي اكثر وتوقف اكثر
الي يتبعه بحذافيييييييييييييييه بيييييييييييييييييييييييييييييينزل
الي يلخبط حبتين وشويتين ما ينزل ابدا الا شوووووووووووووووووووووووووي
يعني الحين تتخذين القرار يا تمشين عليييييييييييييييييييييييييييييه صحححححححححححححححححححححححححح
يا تدورين غيره مثل دشتي لان قريب من الدوكان بس فيه اختيارات اكبر
والبان كيك الدوكاني كيف مقاديره وكيف طعمه وكيف تسوينه
يمكن ارد عليه الاسبوع الياي عندي الحين اكثر من رجيم وماعرف شو بختار للاسبوع الياي اممممممممممم
والباقي ممتااااااااااااااااااااااااااز وفي البدايه بنتعب بما انه هذا اسبوعنا الاول جد بنتعب والاسبوع الثاني بعد تعب
من الثالث بتتحسن الاموروايد ويمرن الاسابيع بسرعه في لمض البصر وبنكسب جسم رشيق باذن الله صدقيني انتي بس شجعي نفسج وريلج يوم بيكون صايم لا تقعدين عنده اببببببببببببدا
عشان ما تاكلين وياه هههههههه
وتم بحمد الله
اللهم اميييييييييييييييييييين ربي لا يفرقنا ويوصلنا لاهدافنا ياااااارب
عادي يا قلبي لو تاخرتي اهم شي تكتبين تعرفين ليش لان هالشي يعطيج دفعه معنويه وتراقبين نفسج
وتقولين لالا بشد حيلي عشان اكتب يومياتي
ربي يخليلج الحلووووووين وحاولي توزعين شغل البيت وخذيه على اساس انه مجهود رياضي تحرقين
السعرات الحراريه الفايضه
وبرافو برافو براااااااااااااااااااااااااااااافوووو
يومياتج حلوووووووووووه رجيم ورياضه
بس لازم لازم تشربين ماي مهم جدا عشان البشره وعشان يسد الشهيه
جربي تشربينه بمصاص بلستيك ( استرو) شو رايج بالفكره كانه عصير
وانتي متاكده ان الرجيم 1200 سعره حراريه لاني قبل اتبعت واحد 1200 سعره حراريه وفيه اكل اكثررر ومنوع ولذيذ صراحه بس كان ينقصني في الاسبوع 200 الى 300 ونادر نص كيلو وخليته بس برجعله ان شاء الله يمكن مع الرياضه ينقص اكثر احس رجيمج بالكثير 800 سعره حراريه
الخلطه روعه الي كتبتيها بس في نقطه اذا حطيتي الزيت مابيوصل السدروالعسل للفروه فانا شو اسوي احط على الفروه بس
والاطراف احط زيت او بلسم او بديل الزيت احطه على الاطراف بس حبيت فكرت ادهن وبعدين احط سدر بجربها بس انا ملاحظه شغله يوم احد بديل الزيت او بلسم واخلطه بالسدر واحطه على الاطراف الشعره نفسها تكون اسمك او اقوى ماعرف يمكن يتهيالي بس لا تحطين مع اي ماسك زيت كانه غلاف يمنع امتصاص المواد للفروه
ومن الافضل ما تغسلين السدر بالشامبو تريحينه يوم وتزيتينه في اليوم الي بعده وتغسلينه بشامبووو عشان يستفيد منه الشعر
بس عادي تقدرين تغسلين شعرج بالماي كل يوم بس تخلين الشامبو يوم هيه ويوم لا عشان ما يتعب
والفاشكول والبلسم وبديل الزيت واي شي مشابه الهم ممنوووووووع تحطينه على الفروه اتحذررررري يسبب تساقط بعدي
عن الفروووووه
انا صرت اخاف احط ماسكات على ويهي لان اشتريت كريم قبل وصارتلي حساسيه وخذت علاج وماراحت الا بعد سنه تتخيلين !! صرت اخذ كريمات وماسكات للبشره الحساسه افضلي صارت عندي فوبيا من الخلطات الي للويه بس ما يمنع
اجرب بس مب الحين بعد ما اشوف تجاربكم
مساء الورد يالمليارديرييييييييييه
الحمدلله انه عدى صبري بهزبج شوي بس تحت هههههه عشان المعموله
والسويت خذي سكر الرجيم وحطيه في حليب وشربيه مع شوفان مع الوقت بتخف شهيج للحلويات
الدوكاااااااااااااااااااااااااااااان ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووع تلخبطين فيه
يا تمشين عليه بحذافيه يا تتركينه وتعتمدين اي رجيم ثاني
لان اذا كلتي شي مب في الرجيم توقفين شغل الدوكان في الجسم 48 ساعه هذا اذا ما خبصتي اكثر وتوقف اكثر
الي يتبعه بحذافيييييييييييييييه بيييييييييييييييييييييييييييييينزل
الي يلخبط حبتين وشويتين ما ينزل ابدا الا شوووووووووووووووووووووووووي
يعني الحين تتخذين القرار يا تمشين عليييييييييييييييييييييييييييييه صحححححححححححححححححححححححححح
يا تدورين غيره مثل دشتي لان قريب من الدوكان بس فيه اختيارات اكبر
والبان كيك الدوكاني كيف مقاديره وكيف طعمه وكيف تسوينه
يمكن ارد عليه الاسبوع الياي عندي الحين اكثر من رجيم وماعرف شو بختار للاسبوع الياي اممممممممممم
والباقي ممتااااااااااااااااااااااااااز وفي البدايه بنتعب بما انه هذا اسبوعنا الاول جد بنتعب والاسبوع الثاني بعد تعب
من الثالث بتتحسن الاموروايد ويمرن الاسابيع بسرعه في لمض البصر وبنكسب جسم رشيق باذن الله صدقيني انتي بس شجعي نفسج وريلج يوم بيكون صايم لا تقعدين عنده اببببببببببببدا
عشان ما تاكلين وياه هههههههه
وتم بحمد الله
هلا كوكو هلا بالصبايا كلهم
بسم الله ماشاء الله
يوميات الاثنين
اسكتو بغيت اموت هههههههع اليوم لي ثالث يوم على 10كاسات مويه و4ملاعق عسل بغيت اسوي تجربه وحده صرت مااشوف قدامي وانتهى بكوب قهوه تركيه و3حبات معمول صغيره وانتي الصادقه كوكو بسوي معكم رجيم اسبوعي وفيه اكل ماموت جوع وكانت تجربتي ذي فاشله بس بسوي رجيم اللي كل يوم صنف وذا من دكتوره بالجامعه تخصص تغذيه ذا بالنسبه للرجيم...
الرياضه مشيت نص ساعه ونط 200مره و
تمارين الزنود 10+10+10
تمارين لشد البطن 10+10+10
تمارين لشد الصدر20+20+20
العنايه بالشعر حطيت خلطه زبادي وعسل وزيت زيتون
البشره بس ترطيب
ركب واكواع كريم
بسم الله ماشاء الله
يوميات الاثنين
اسكتو بغيت اموت هههههههع اليوم لي ثالث يوم على 10كاسات مويه و4ملاعق عسل بغيت اسوي تجربه وحده صرت مااشوف قدامي وانتهى بكوب قهوه تركيه و3حبات معمول صغيره وانتي الصادقه كوكو بسوي معكم رجيم اسبوعي وفيه اكل ماموت جوع وكانت تجربتي ذي فاشله بس بسوي رجيم اللي كل يوم صنف وذا من دكتوره بالجامعه تخصص تغذيه ذا بالنسبه للرجيم...
الرياضه مشيت نص ساعه ونط 200مره و
تمارين الزنود 10+10+10
تمارين لشد البطن 10+10+10
تمارين لشد الصدر20+20+20
العنايه بالشعر حطيت خلطه زبادي وعسل وزيت زيتون
البشره بس ترطيب
ركب واكواع كريم
الصفحة الأخيرة
بس جد ابي خدود مدري الخلطه الي قلتي عليها بتعطيني نظاره والا خديدات هههههه
يومك حلو وربي يرزقك الاصرار وقوة الاراده
الحال من بعضه ابصبص بعويناتي عالشوكلاتات
الله يقوي عزيمتنا