مساء الخيرات على احلى رشيقااات
ماشاء الله
يومياتكم روووعه وحماااااس
الله يديم علينا الجمعه الحلوه ويزيدنا عزيمه وهمه ونشااااط
طبعاً متاخره في تسجيل يومي
توني انهيت اعمالي المنزليه
محسوبتكم ربة بيت وعندي اطفال وشغل البيت ماينتهي
بالنسبه ليومي
اعتمدت نظام السعرات
افطرت ٢ بيض مسلوق وقطعة خبز قد الكف+ سلطه
الغداء موزه وحبتين بسكوت نخاله
العشاء شابوره - ملعقة لبنه
المويا لتر موقادره اشرب اليوم اسناني تألمني حيييييل من المويا
الرياضه مشي ٣٠د / تمارين الذراعين
العنايه الشخصيه / ماسك للوجه / مرطب للوجه صبح ومسا / ترطيب اليدين والقدمين صبح ومسا
جل للسيلوليت بعد الشور
ان شاء الله ما اكون نسيت شي
بالنسبه للسعرات المفترض تكون ١٢٠٠ بس ان شاء الله انا بعتمد ١٠٠٠فقط وايام بخليها اقل علشان عملية الحرق

هلا مارين
جربي خلطة السدر هاذي
زبادي + ٢ ملعقه سدر اوحسب طول شعرك + ملعقة عسل + الزيت الي انتي معتمدته اذا كان شعرك جاف
اخلطيهم ووزعيها على كامل الشعر حتى الاطراف
اما اذا شعرك دهني لا تحطين الزيت مع الخلطه ادهني اطراف شعرك بزيت خفيف وحطي الخلطه وغطي شعرك واتركيها ساعه وبعدهاغسلي شعرك بالشامبوا وبالنسبه لي على طول بعد ما اغسل احط فاشكول على كامل الشعر دقايق بس واغسله علشان اتخلص من بقايا السدر وينظف الشعر تماااام

بنااات
الي حابه خلطات للشعر تقول لي اعطيكم الي انا مجربته بس
من بكره ان شاء الله
باعتمد خلطة الخميره للوجه
ابي خديدات
ملعقة خميره
ملعقة عسل
ملعقة ماء ورد
تخلط مع بعض وتترك بالثلاجه ١٠د وتوضع على الوجه بعد غسله عشان تتفتح المسامات
تترك ساعه وبعدها تغسل بماء بارد
الحقيقه ماجربتها من قبل بس ببداء فيها من بكره

مسااااااء الخير
يومياتي ليوم الاثنين 3/4
بسم الله مااااشاءالله
بعد معاااااااااااااااناااااءة وكفاح تم يومي على خير مااادري وش فيني اليوم مشتهيه حلى
واتوقع شي طبيعي لي اسبوعين وانااغلب اكلي تمرر
المهم
الصباح كاسين مويه على الريق
ف/بيضتين
الضحى اخذت ك نسكافيه بسكردايت
غ/نصف علبه زبادي مع صدردجاج
والمغرب ؟؟كان زوجي صايم والسفره اغراء :icon33:كنت مصلحه معمول بالسميد وسينبون مع القهوة
واشتهيته مررررررررررره اخذت حبه معمول تراهاااا مثلثه صغنووووونه
المهم رحت بسرعه وصلحت لي ك شاهي مع بان كيك دوكاني
قبل النوم ك لبن خالي الدسم
العنايه الشخصيه :ترطيب البشره بخلطه فيتامين سي
الشعر خلطه الزبادي مع الزيت
الرياضه
تمارين الزنود والمشي نصف ساااااااااااعه
والله العظيم ياااالله امشي مالي نفسس للرياضه

المها ؟
انا جربت قناع بيزلين للنظاره يجنننن
وهذي الخلطه (اسمها بديل البوتكس )
صفاربيضه -م ص حليب بودره -ذره ملح _م ص عصير ليمون