يومي الثلاثاء
شربت خل تفاح مع كوب ماء
الفطور شريحتين توست اسمر مع جبن ثلث دايت وقهوه بسكر بني
بعدين مااااااي بليمون
الغدا شوربه شوفان بلخضار
العصر قشر قهوه بسكررجيم
العشا
حبه سنبوسه جبن بلفرن وثلاث اصابع بطاطا مقليه ونص موزه
الرياضه للاسف ماعملت تعبااااانه وعندي ضيوف
بكره بعمل دبل
عشان اليوم
مُتفائله
•
مُتفائله :
يااااااخساااااره فات علي التسجيل:(يااااااخساااااره فات علي التسجيل:(
السلام عليكم
مساء الجمال مساء الرشاقه ياغاليات
اكمل بقيه يومي
الغداء سلطه مع دجاج
وبعده شاهي مراميه
والعصر شربة قشر قهوه
واكلت شوي بسكوت نخاله
العشاء
خبز مع زيت زيتون
اما العنايه
وجهي سويت له ماسك من البقدونس
واليدين سويت لها خلطه ان شاء الله تنفع
وبعدها رطبت يديني ووجهي بزبده الكاكاو
وان شاء الله إذا جيت ابنام ابستخدم الزنجبيل على انفي ابحدد شكله
وسلامتكن
الى يوم غد يوم جميل ان شاء الله
تصبحن على خير
مساء الجمال مساء الرشاقه ياغاليات
اكمل بقيه يومي
الغداء سلطه مع دجاج
وبعده شاهي مراميه
والعصر شربة قشر قهوه
واكلت شوي بسكوت نخاله
العشاء
خبز مع زيت زيتون
اما العنايه
وجهي سويت له ماسك من البقدونس
واليدين سويت لها خلطه ان شاء الله تنفع
وبعدها رطبت يديني ووجهي بزبده الكاكاو
وان شاء الله إذا جيت ابنام ابستخدم الزنجبيل على انفي ابحدد شكله
وسلامتكن
الى يوم غد يوم جميل ان شاء الله
تصبحن على خير
مُتفائله
•
مرحبا......معليش داخله عليكم عرض بالقروب :icon30:.......لكن مشاء الله عجبني الحماس اللي فيكم..وفالكم الرشاقة......... الله يعافيك بسألك القشر يكون عدل أو مطحون............لأن من زمان ابغى اجربه ..ومشكورةمرحبا......معليش داخله عليكم عرض بالقروب :icon30:.......لكن مشاء الله عجبني الحماس اللي...
يامرحبا فيك والله
يكون ياقلبي مجروش يعني مطحون نصف طحنه
العفو غلاتي
يارب نكون رشيقات ونحقق احلامنا يارب
يكون ياقلبي مجروش يعني مطحون نصف طحنه
العفو غلاتي
يارب نكون رشيقات ونحقق احلامنا يارب
maha-k
•
يومي الثلاثاء
ف/ جبنه لايت +١رغيف صحي
غ/ ٤ ملاعق رز + نصف صدر دجاج وملوخيه
طبختها صحي ملعقتين زيت زيتون والدجاج من غير جلد
ع/ سلطة فواكه + زبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضه مشي ٣٠ د / تمارين الذراعين
ترطيب اليدين والاقدام صبح ومساء
الوجه قناع الخميره
ف/ جبنه لايت +١رغيف صحي
غ/ ٤ ملاعق رز + نصف صدر دجاج وملوخيه
طبختها صحي ملعقتين زيت زيتون والدجاج من غير جلد
ع/ سلطة فواكه + زبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضه مشي ٣٠ د / تمارين الذراعين
ترطيب اليدين والاقدام صبح ومساء
الوجه قناع الخميره
الصفحة الأخيرة
ودي يصير وراي احد عشان استحي على وجهي
وعندي مشكله
انا اخاف من الميزااااااان وبقوه
ماشفت وزني من زمان