أســASOOMــــوم :

مها اجرنا واجرك يلغلا وامين علدعوات الحلوه ٱ‏​نـِْ☆ـِْا كمان عندي فكره  بحيث اننا ننقسم فريقين او ثلاثه ونكون نتنافس مين يخسر وزن اكثر والفايز له يوم راحه والخاسر لا عندو وجبه بس اليوم شكلي اكلت علفطور كثير ببببطني ذااايقه اكلت ثلاث فطاير سبانخ وحبتين سعتر بحاول احرقهم اول ماارجع من العياده

مها اجرنا واجرك يلغلا وامين علدعوات الحلوه ٱ‏​نـِْ☆ـِْا كمان عندي فكره  بحيث اننا ننقسم فريقين...

اكوامارين22 :

نظرا للوقت الي خذ مني الوقت في الرد امس بختصر قد ما اقدر لاني ما قدرت اسوي واجباتيواخاف يتراكمن عليه فعشان اوازني بين القروب والجامعه وحياتي لو ارقد مثل الناس جان ما ضار عندي هذا الضغط :( الله يكون في العون بسم الله شتووووته راااائع واصلي وخلي نشاطج اليوم يخليج انشط باجر يعنني نرتفع كل يوم درجه ونحمس نفسناااا حلوووو رجيمج هذا كيماوي بشوف كم نزلتي عليه وبفكر فيه بجديه ناويه على كل الرجيمات ههههههه افضل حبيبتي انا من فصلت الزيت عن الخلطات احس استفت اكثر الله يوفقها والله وهيه تكلمني وايد شجعتني وطريقتها كانت راااائعه لان فعلن لو ما سوت جيه شو بيخليها تستمر لين حققت هدفها ماشاءالله عليها اسووووم اللهم اميييييين ما تشوفين شر ان شاء الله ربي يسلم قلبج لا يا قلبي لا تقربين للاكل يوم بتزعلين تمي شربي مايورتبي رتبي رتبي الغرفه لين يطيح الي في راسج بتكسبين ترتيب الغرفه والحركه بتخفف الضغط النفسي وبتحرقين كلري وما بيزيد وزنج من الاكل حلو السوق الصيني قريب بمرها فيالويك اند هذا اذا الجامعه خلتني اتنفس مب مشكله المهم يومتوزنين تكتبين كل اسبوع كم نقصتي عشان كل اسبوع نشوف منوه الفايزه في قروبنا ترتيب البيت روحه رياضه خلاص لا تكتبين بس كتبي الرياضه شغل البيت عشان نعرف انج تسوين مجهود رياضي ههههههه انا من كل حته في الامارات ربي يخليها النا ويدوم علينا الخير والامن والامان احسن شي سويتيه انج خذتي فيتامين دال غير مصايب ننقصه الوااايده بعد يخليالوزن يزيد وما ينقص بسهوله متفائله خلاص انا لين اشتري الاله بسوي شراتج بطلع الدرج وبنزل ان شاء الله ليش اسمها قشر القهوه يعني مش مصنوعه من القهوه اخاف من الكافين انا اسهر بجنون وابا اتخلص من هالعاده :( وما اقدر اضيف اليمون الا على السلطه لان معدتي تتعب اذا رجيم وهالاشيء اخاف تستويلي مشكله فيالمعده بشوف التجارب ان شاء الله اذا يشجع بنضيفه ف ان شاء الله بعد ما تجربين هل ينفع صدق ولا لا نتظر تجربتج موووون نحتاج نسمع قصص الي حولنا واي وحده تعرف وحده ضعفت ياليت تكتب قصتها ونظامها عشان نستمر في شجيع بعض مسائج ورد يا مهاااء ويزاج الله خير على الادعيه الحلوه زين قلتيلي كم الهجري ابا اصوم الايام البيض يارب ما اتي يوم تكون فيني الدوره ياااارب لازم تقتنعين حطي على ايدج زيت وحاولي تغسلينها بالماء شوفي كيف الماي ما يوصلها وتتغلف جربي تحطين فوقها عسل ما بيوصل للبشره بيكون الزيت مغلف ايدج جربي وبتقتنعين وبتصيرين شراتي الخلطه يوم بروحها والزيت يوم بروحه بالعكس يا مها نحن ما نجوع نفسنا نمشي على رجيمات مدروسه بمقادير مدروسه الي تتبع رجيم بس الي تعتمد على رجيم فقيرجدا صح معاج حق المفروض حتى لو نبا قاسي نختار الافضل يعني مثل ماي وعسل ممنوع ممنوع ممنوع ما يقدر الشخص يعيش عليه اسبوع بيدمر جسمه بس البروتين السعرات ووووو مفيد مع الرياضه وصح الرياضه لازم ساعه مع تمارين انا الحين صحيح امشي ببطء بس احاول اكمل الساعه ابا ريولي تتعود على المشي وازيد السرعه شوي شوي المصيبه امل موت لين تطوف الساعه معني اشغل التلفزيون واتابع اي برنامج ديني مفيد او احط بدايه بس بعد امل !!! وبخصوص توزيع القروبات بيكون صعب جدا متابعتهن لان عددنا كبير وعندي جامعه بنكتفي في المرحله هذي اكثر وحده تنزل في ااسبوع بتاخذ لقبة ملة القروب في الاسبوع وهكذا اسوم حرقي الخربطه بالرياااااضه زودي مشي 30 دقيقه كتبي في قوقل رياضة جليان عن واكيد بتطلعلج بس ممكن اعرف هيه عباره عن شووو ايروبك ولا تمارين ؟؟ حبيبتي انا قبلت صداقتج بس انا ما استخدم المحادثات استخدم الخاص اسالي في العام هنيه وكلنا برد عليج عشان تكون الفايده على الجميع لان مررات البنات يكونن اعرف عني واذا حابه الرسال الخاصه راسليني عليها انتظرج انا انصحج تبتدين من اليوم لين السبت في التخفيف او قطع اي اكل مثل الجبسات والحلويات والمقليات والفطاير مع الرياضه وتبتدين معانا رجيم من الاحد عشان تمشينمعانا وباذن الله تضعفين يالله تشجعي ننتظرج

نظرا للوقت الي خذ مني الوقت في الرد امس بختصر قد ما اقدر لاني ما قدرت اسوي واجباتيواخاف يتراكمن...