مهوووويه بخصوص السهر انا مشكلتي اروح الجامعه مواصله تخييييييييييييييلي ههههههههههه

مب كل يوم طبعا او ارقد بعد الفجرواقوم قبل المحاضره بالمووووووووووووووووووووووووووووت

ويتنطط في ويهي مليون عفريت :( واكره الجامعه ومن اخلص المحاضره مرات ارجع وارررررررررررقد

ويوعوني الاهل للصلاه وارجع ارقد يعني ما تعرفيلي والرقدات البسيطه تخرب علي رقاد الليل :(


والمصيبه جدول المحاضرات غبببببببببببي مره الصبح مره الظهر مايساعد الشخص يرقد بدري

بس باذن الله باذن الله ما اخلص المرحله الاولى الا وانا معدله ارقادي ان شاء الله لان النوم الي يحلي الويه

يومياتي بسم الله ماشاءالله

افطار كنسلت البيض خيار وكوب حليب

الغداء دجاج مشوي +سلطه

العشاء خيار +كوب حيلب

في هاليوم كنسلت البيض وعوضة بداله بكوب حليب ابببببببدا مب مشتهيه البيض

وطول الوقت اكل خيار واشرب ماي

الشعر زيت شعري (جوز الهند مصنوع بيتي الي تبا الطريقه تقولي )

هذا الي سويته للحين

للحين ماسويت رياضه +الترتيب + البحث بحاول اخلص شي:(

في انتظار يومياتكن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
ماشاء الله تبارك الله
حماس وحوية ونشاط
ربي يتمم لنا على خير
ويفرحنا باجسام رشيقة وصحية

كوكو قشر القهوة ذا يختلف تمام عن القهوة العربية الي حنا نسويها
مو من نفس البن لا
هذا يسونه من القشرة حقت البن
مافيه لا كافين ولا مواد تاثر عالنوم ولا شي
بالعكس خفيفة جداً وحلوه كثيييييييييييييييييييير
انا عن نفسي اشربها باي وقت الصبح الظهر العصر الليل
عادي واحبها اكثر من البن
المهم
اليوم تم على خير ولله الحمد والمنه
رياضه بعد صلاة الفجر ربع ساعه
فطور حبة توست مع جبنه ونصف كوب حليب
عالساعه عشره ثلاث قطع معمول التين مع كوب كبير قهوة قشر
قبل الغداء سويت رياضة البطن
تغديت سمك مشوي مع زبادي ولقيمات صغيرة جداً مكرونة
بعد العصر كان عندي شغل كملته
ومشيت نص ساعه بس لان ماكان عندي وقت
بعدها نظفت الغرفة ورحت تجهزت لصلاة المغرب ثمن للدار
رجعت من الدار تعشيت صليت العشاء
والحين اكتب لكن
وبروووووووح احط كريمات لرجولي ويدي
واغطيهن بقفاز وشرابات
بعدها انام
تصبحون على خير :)

اسف على التاخير بس والله ظروفي صعبه هل الايام
انا على دشتي
الافطار =بيض مقلي مع جبنه
الغذاء =دجاج مع سلطهغشاء =جبنه وسلطه
هتلعبت رياضه نصف ساعه
مشربت ماء تمام

هذا رابط جوليان مايكل
تفضلوا
https://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI&feature=youtube_gdata_player