يومياتي ليوم الجمعه
صحيت متاخروما افطرت تغديت كباب وسلطه وعصير اناناس
العصر اكلت فواكه وتقهويت واخدت ثلاث تمرات
العشاء دجاج مشوي وسلطه
شربت ماء نوعا ما
سبور سويت اوربت تراك عشر دقائق وتمارين اليدين وطول يومي ادا تدكرت شفطت بطني وفردت الاكتاف
االسلام عليكم ماااارين الله يجزاك خير ام يااااسر يالله اجتهدي بيضي وجههياالسلام عليكم ماااارين الله يجزاك خير ام يااااسر يالله اجتهدي بيضي وجههي
يومياتي ليوم الجمعة
اليوم عندي اجتماع عائلي
ف/7 تمرات
غ/ نمت وقمت العصر أخذت ك نسكافيه
ع/ أخذت من العشاء كل شي معلقه
م رز -م مسقعه 3م سلطه 2م قرصان
الرياضة
نط الحبل -تمارين الزنود
الماء لترين
الأعشاب 4 ك
اليوم عندي اجتماع عائلي
ف/7 تمرات
غ/ نمت وقمت العصر أخذت ك نسكافيه
ع/ أخذت من العشاء كل شي معلقه
م رز -م مسقعه 3م سلطه 2م قرصان
الرياضة
نط الحبل -تمارين الزنود
الماء لترين
الأعشاب 4 ك
صباح الخير على الجميع
معليش انشغلت اليوم ماكنت في البيت
طبعاً لافطور ولاغداء مالي نفس في الاكل
وتعشيت فروج مشوي وسلطه و4ملاعق رز
والباقي مويه ومشي
معليش انشغلت اليوم ماكنت في البيت
طبعاً لافطور ولاغداء مالي نفس في الاكل
وتعشيت فروج مشوي وسلطه و4ملاعق رز
والباقي مويه ومشي
الصفحة الأخيرة
مبروك شوق نزول وزنك
ومشكورات ميمو و مارين
وعحبتني مثقفة القروب
ربي يجزاك خير عالدعوات الحلوه
وعالتشجيع
وان شاء الله الاسبوع القادم افضل
متحمسسسسسسسه اشوف اوزانكم بكره
وتحيه كبيره لام ياسر
حياك الله معنا
وان شاء الله تحققين اهدافك
انا اليوم مفتوح بس ماخربتهاااا كثير
وببداء اسجل يومياتي من بكره
القاكم على خير